{"id":10092,"date":"2021-07-14T07:00:42","date_gmt":"2021-07-14T10:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=10092"},"modified":"2021-07-13T16:23:36","modified_gmt":"2021-07-13T19:23:36","slug":"alimentacao-no-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea \u00e9 ciclista, confira algumas <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/patricia_anesio\/\">dicas nutricionais<\/a> que podem impactar diretamente na melhora do condicionamento f\u00edsico, performance atl\u00e9tica e recupera\u00e7\u00e3o muscular.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Frequentemente vemos pessoas muito preocupadas com pr\u00e9-treino, intra-treino e p\u00f3s-treino. Por\u00e9m, vale lembrar que a dieta do dia todo \u00e9 importante. Sendo assim, saiba o que \u00e9 o ideal para uma alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o do ciclista:\u00a0<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Prote\u00edna\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A recomenda\u00e7\u00e3o de prote\u00edna gira em torno de\u00a01,5 a 2g\/Kg de peso corporal\/dia, especialmente naqueles que conseguem consumir toda quantidade cal\u00f3rica necess\u00e1ria para suprir todas as suas necessidades.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">O baixo consumo de prote\u00edna pode comprometer a massa\u00a0muscular\u00a0e\u00a0imunidade\u00a0e pode gerar\u00a0fraqueza e at\u00e9 anemia.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fontes proteicas: carnes magras (frango\/peixe\/carne), ovos, leite e derivados, whey protein, feij\u00f5es, entre outras.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/provas-presenciais\/\">+ As provas presenciais est\u00e3o voltando. Confira aqui<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Carboidratos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma ingest\u00e3o adequada de carboidratos \u00e9 importante para evitar\/retardar a fadiga, evitar les\u00f5es e tamb\u00e9m a perda de massa muscular.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A recomenda\u00e7\u00e3o do consumo de carboidrato gira em torno de 5-10g\/kg de peso corporal\/dia (dependendo da dura\u00e7\u00e3o de cada treino), para conseguir armazenar glicog\u00eanio muscular (que \u00e9 a energia armazenada nos m\u00fasculos). Mas vale lembrar que isso \u00e9 uma recomenda\u00e7\u00e3o, ou seja, o ideal \u00e9 ter uma orienta\u00e7\u00e3o individualizada de um nutricionista esportivo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 sempre interessante mesclar carboidratos simples (p\u00e3es, massas com farinha branca, frutas secas, etc) e carboidratos complexos (batata-doce, arroz integral, aveia, etc).<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-10094\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg\" alt=\"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo\" width=\"788\" height=\"472\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gorduras\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A recomenda\u00e7\u00e3o de gordura gira em torno de 1g\/Kg de peso corporal\/dia, o que corresponde a cerca de 25-30% do valor cal\u00f3rico total da dieta. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dietas com valor muito baixo em gordura n\u00e3o oferecem nenhum benef\u00edcio ao desempenho atl\u00e9tico.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tente preferir boas fontes de gorduras, como: abacate, castanhas, azeite e coco.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00c1gua<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);\">Lembre-se de garantir uma boa hidrata\u00e7\u00e3o. Fa\u00e7a o c\u00e1lculo para saber a sua quantidade: 35-45ml de \u00e1gua X seu peso! Com esse c\u00e1lculo voc\u00ea saber\u00e1 a sua necessidade di\u00e1ria, por\u00e9m a \u00e1gua do treino n\u00e3o est\u00e1 contabilizada a\u00ed. Neste caso,\u00a0 a melhor forma \u00e9 se pesar antes do treino e depois do treino. Para cada kg perdido ser\u00e1 necess\u00e1rio repor de 1-1,5L de \u00e1gua.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/dicas\/\">Leia mais mat\u00e9rias sobre dicas no Blog da Chelso<\/a><\/p>\n<h3><strong>PR\u00c9-TREINO<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Consuma carboidratos: frutas, frutas secas, p\u00e3es, tapioca, geleia, tub\u00e9rculos (cuidado com as frutas laxativas: mam\u00e3o, ameixa seca e laranja)\u202f\u202f <\/span><\/li>\n<li>Sempre associe com alguma gordura saud\u00e1vel: castanhas, pasta de amendoim, coco, abacate (ATEN\u00c7\u00c3O: se voc\u00ea tem alguma sensibilidade, n\u00e3o adicione!)<\/li>\n<li>Cuidado com o consumo de leite e derivados (pode causar desconfortos g\u00e1stricos)<\/li>\n<li>Hidrate-se ainda antes do treino\/prova! Mas cuidado para n\u00e3o ficar pesado<\/li>\n<li>Mastigue bem os alimentos para facilitar a digest\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-10095\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-26-1024x614.jpg\" alt=\"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo\" width=\"788\" height=\"472\" \/><\/p>\n<h3><strong>INTRA-TREINO<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 repor carboidrato\u202fpara poupar a massa muscular e evitar fadiga por deple\u00e7\u00e3o do glicog\u00eanio muscular. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Em exerc\u00edcios de 1-2h a necessidade \u00e9 de 30g de carboidrato\/hora;<\/span><\/li>\n<li>Em exerc\u00edcios de 2-3h a necessidade \u00e9 de 60g de carboidrato\/hora;<\/li>\n<li>Em exerc\u00edcios de 3h ou mais a necessidade pode chegar a 90g de carboidrato\/hora;<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode consumir: carboidratos em gel, frutas secas, mel,\u202fbisnaguinha,\u202fmaltodextrina, etc.;<\/li>\n<li>A ingest\u00e3o de \u00e1gua durante o treino\/prova \u00e9 fundamental! \u00c9 recomendado ingerir pequenos goles;<\/li>\n<li>Dependendo da dura\u00e7\u00e3o e do clima, tamb\u00e9m \u00e9 importante repor eletr\u00f3litos (c\u00e1psula de sal e bebidas isot\u00f4nicas);<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>P\u00d3S-TREINO<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para melhorar a recupera\u00e7\u00e3o muscular, o indicado \u00e9 voc\u00ea consumir carboidratos + prote\u00edna em uma propor\u00e7\u00e3o de 4&#215;1 (inclusive, existem alguns suplementos j\u00e1 prontos nessa propor\u00e7\u00e3o) e lembre-se de garantir uma boa hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sugest\u00f5es: sandu\u00edche natural com frango desfiado,\u00a0<em>whey\u202fprotein\u202f<\/em>com frutas e aveia, tapioca com atum,\u202fbarrinha de\u202fprote\u00edna,\u202frecovery 4:1, etc.\u202f<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/chelso.com.br\/\"><strong>+ J\u00e1 conhece nosso calend\u00e1rio de desafios? Acesse aqui.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea \u00e9 ciclista, confira algumas dicas nutricionais que podem impactar diretamente na melhora do condicionamento f\u00edsico, performance atl\u00e9tica e recupera\u00e7\u00e3o muscular.\u00a0Frequentemente vemos pessoas muito preocupadas com pr\u00e9-treino, intra-treino e p\u00f3s-treino. Por\u00e9m, vale lembrar que a dieta do dia todo \u00e9 importante. Sendo assim, saiba o que \u00e9 o ideal para uma alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[89,54],"tags":[808,806,730,735,41,167,67,807],"class_list":{"0":"post-10092","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-dicas","7":"category-nutricao","8":"tag-alimentacao-esportiva","9":"tag-alimentacao-no-ciclismo","10":"tag-bicicleta","11":"tag-chelso","12":"tag-chelso-sports","13":"tag-ciclismo","14":"tag-nutricao","15":"tag-o-que-comer-na-hora-de-pedalar"},"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo - Portal Chelso Sports<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo. Confira algumas dicas nutricionais que podem impactar diretamente na melhora do seu condicionamento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo - Portal Chelso Sports\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo. Confira algumas dicas nutricionais que podem impactar diretamente na melhora do seu condicionamento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Chelso Sports\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-14T10:00:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-24-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patricia An\u00e9sio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Patricia An\u00e9sio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Patricia An\u00e9sio\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/726c40f794b32ecae8eb42613e49fb16\"},\"headline\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo\",\"datePublished\":\"2021-07-14T10:00:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/\"},\"wordCount\":665,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o esportiva\",\"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo\",\"Bicicleta\",\"Chelso\",\"chelso sports\",\"ciclismo\",\"nutri\u00e7\u00e3o\",\"o que comer na hora de pedalar\"],\"articleSection\":[\"Dicas\",\"Nutri\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/\",\"name\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo - Portal Chelso Sports\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-14T10:00:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/726c40f794b32ecae8eb42613e49fb16\"},\"description\":\"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo. Confira algumas dicas nutricionais que podem impactar diretamente na melhora do seu condicionamento.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/alimentacao-no-ciclismo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/726c40f794b32ecae8eb42613e49fb16\",\"name\":\"Patricia An\u00e9sio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6994a05789bd9799de9a493753f047b6619ec04090daf8ba0f238472f5c0f527?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6994a05789bd9799de9a493753f047b6619ec04090daf8ba0f238472f5c0f527?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6994a05789bd9799de9a493753f047b6619ec04090daf8ba0f238472f5c0f527?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Patricia An\u00e9sio\"},\"description\":\"Nutricionista graduada pela PUC-Campinas e p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva Funcional pela VP. Atua em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica com foco no esporte. Para conhecer mais seu trabalho acesse o INSTAGRAM.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/patricia_anesio\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/patriciaanesio\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo - Portal Chelso Sports","description":"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo. Confira algumas dicas nutricionais que podem impactar diretamente na melhora do seu condicionamento.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo - Portal Chelso Sports","og_description":"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo. Confira algumas dicas nutricionais que podem impactar diretamente na melhora do seu condicionamento.","og_url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/","og_site_name":"Portal Chelso Sports","article_published_time":"2021-07-14T10:00:42+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1536,"url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-24-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patricia An\u00e9sio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Patricia An\u00e9sio","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/"},"author":{"name":"Patricia An\u00e9sio","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#\/schema\/person\/726c40f794b32ecae8eb42613e49fb16"},"headline":"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo","datePublished":"2021-07-14T10:00:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/"},"wordCount":665,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o esportiva","Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo","Bicicleta","Chelso","chelso sports","ciclismo","nutri\u00e7\u00e3o","o que comer na hora de pedalar"],"articleSection":["Dicas","Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/","name":"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo - Portal Chelso Sports","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg","datePublished":"2021-07-14T10:00:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#\/schema\/person\/726c40f794b32ecae8eb42613e49fb16"},"description":"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo. Confira algumas dicas nutricionais que podem impactar diretamente na melhora do seu condicionamento.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#primaryimage","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg","contentUrl":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copia-de-Sem-nome-25-1024x614.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/alimentacao-no-ciclismo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimenta\u00e7\u00e3o no ciclismo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/","name":"Portal Chelso Sports","description":"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#\/schema\/person\/726c40f794b32ecae8eb42613e49fb16","name":"Patricia An\u00e9sio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6994a05789bd9799de9a493753f047b6619ec04090daf8ba0f238472f5c0f527?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6994a05789bd9799de9a493753f047b6619ec04090daf8ba0f238472f5c0f527?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6994a05789bd9799de9a493753f047b6619ec04090daf8ba0f238472f5c0f527?s=96&d=mm&r=g","caption":"Patricia An\u00e9sio"},"description":"Nutricionista graduada pela PUC-Campinas e p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva Funcional pela VP. Atua em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica com foco no esporte. Para conhecer mais seu trabalho acesse o INSTAGRAM.","sameAs":["https:\/\/instagram.com\/patricia_anesio"],"url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/patriciaanesio\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10092"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10096,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10092\/revisions\/10096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}