{"id":13546,"date":"2022-06-01T19:12:11","date_gmt":"2022-06-01T22:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=13546"},"modified":"2022-06-01T19:16:48","modified_gmt":"2022-06-01T22:16:48","slug":"corrida-x-artrose-de-joelho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/corrida-x-artrose-de-joelho\/","title":{"rendered":"Corrida x Artrose de joelho"},"content":{"rendered":"

Corrida x Artrose de joelho! No artigo desta semana, o Dr. Jo\u00e3o Pedro Tavares fala sobre um tema bastante recorrente quando o assunto \u00e9 les\u00e3o de joelho. Confira.<\/p>\n

Das afec\u00e7\u00f5es\/problemas de joelho mais frequentes temos a artrose (OA). Mas o que \u00e9 artrose? Artrose pode ser definida como um processo degenerativo, com ou sem inflama\u00e7\u00e3o, que leva a deformidades \u00f3sseas, podendo ser acompanhada de dor e perda de fun\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o. Os sintomas de dor tendem a ser progressivamente pior, principalmente ap\u00f3s os 50 anos.<\/p>\n

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Corrida x Artrose de joelho<\/h2>\n

Muitas vezes o corredor se v\u00ea frente esse diagn\u00f3stico de OA e atribuem como causa a pr\u00f3pria corrida e seu famoso \u201cimpacto\u201d. Um quadro de artrose pode ser prim\u00e1rio (sem causa que justifique) ou secund\u00e1rio (associado a fatores de risco como quadros reum\u00e1ticos, altera\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias, fraturas, les\u00f5es de menisco etc).<\/p>\n

Um estudo publicado na British Journal of Sports Medicine<\/a> (BJSM), comparou as popula\u00e7\u00f5es sedent\u00e1ria, corredor recreacional e corredor de elite, procurando dados sobre a incid\u00eancia de OA nos joelhos e encontrou dados de que, em m\u00e9dia, o corredor amador apresenta a complica\u00e7\u00e3o em 3,5% das vezes contra 13,3% dos corredores profissionais e, pasmem, 10,2% dos sedent\u00e1rios.<\/p>\n

Dessa forma, a corrida pode ser inclusive um fator de prote\u00e7\u00e3o para o seu joelho e todas as estruturas dele, visto que praticantes apresentaram menos les\u00f5es que pacientes sedent\u00e1rios. Claro que n\u00e3o devemos fazer nenhuma generaliza\u00e7\u00e3o, devendo sempre considerar se existem outros problemas de sa\u00fade associados, a intensidade dos treinos, o tempo de descanso, a alimenta\u00e7\u00e3o adequada e outras individualidades.<\/p>\n

Sendo assim, procure um bom treinador, respeite seu corpo e seus limites, descanse bem para conseguir aguentar todos os treinos, se alimente de forma equilibrada e acompanhe sua sa\u00fade, dessa forma a corrida com certeza ir\u00e1 te ajudar a chegar melhor no seu \u201ceu” do futuro.<\/p>\n