{"id":17580,"date":"2023-07-12T06:47:16","date_gmt":"2023-07-12T09:47:16","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=17580"},"modified":"2023-07-12T06:47:16","modified_gmt":"2023-07-12T09:47:16","slug":"quais-os-sinais-de-lesao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/","title":{"rendered":"Quais os sinais de les\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p>Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise interromper seus treinos ou at\u00e9 mesmo desistir de uma prova.<\/p>\n<p>Por isso, nada melhor do que ouvir um especialista. O Mique bateu um papo com o <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/guilhermegomes.fisio\/\">Guilherme Gomes<\/a>, fisioterapeuta da <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CsR1jWfvHj-\/?img_index=1\">Care Club Piraciaba.<\/a><\/p>\n<p><iframe  id=\"_ytid_50962\"  width=\"788\" height=\"443\"  data-origwidth=\"788\" data-origheight=\"443\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nfEo0sFhoGg?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;disablekb=0&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>Quais os sinais de les\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n<p>Segundo o especialista, \u00e9 importante ter em mente que os sinais de les\u00e3o podem variar de acordo com o tipo de les\u00e3o, como muscular, ligamentar ou tendinosa. No entanto, todos eles t\u00eam em comum a presen\u00e7a de dor ou desconforto na regi\u00e3o afetada. Se voc\u00ea estiver correndo, por exemplo, e come\u00e7ar a sentir dor em uma determinada regi\u00e3o, preste aten\u00e7\u00e3o nesse sinal de alerta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/provas-presenciais\/\">Saiba mais sobre o nosso calend\u00e1rio de provas presenciais.<\/a><\/p>\n<p>Outro sinal importante \u00e9 a perda de fun\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea perceber que est\u00e1 com dificuldade para realizar uma atividade que antes n\u00e3o era um problema para voc\u00ea, como subir escadas ou puxar a embreagem do carro, pode ser um indicativo de les\u00e3o.<\/p>\n<p>\u00c9 essencial diferenciar a dor de treino da dor que indica uma les\u00e3o. Se a dor aparece sempre em um determinado per\u00edodo do treino, por exemplo, pode ser que seja apenas uma dor muscular normal. Mas se a dor persistir mesmo ap\u00f3s o treino ou se tornar cada vez mais intensa, \u00e9 hora de procurar um especialista para avaliar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Um exemplo comum de les\u00e3o em corredores \u00e9 a canelite, que causa dor na regi\u00e3o interior da canela, pr\u00f3xima ao tornozelo. \u00c9 importante ficar atento aos sinais de alerta dessa les\u00e3o, como a dor que come\u00e7a a aparecer nessa regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Lembre-se sempre de buscar a avalia\u00e7\u00e3o de um especialista, como um fisioterapeuta, para garantir o melhor cuidado poss\u00edvel e evitar que a les\u00e3o se torne mais grave.<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CuVHi5eP57-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CuVHi5eP57-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Chelso Sports \u2022 Corrida de Rua (@chelsosports)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h3><b>Siga a Chelso<\/b><\/h3>\n<p>A Chelso Sports est\u00e1 presente no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@ChelsoSports\">YouTube<\/a>! Por isso, convidamos voc\u00ea a se inscrever em nosso canal, deixar seus coment\u00e1rios e ficar por dentro de todas as novidades do mundo dos esportes. Recentemente, ultrapassamos a marca de 3 mil inscritos e, como nossa nova meta \u00e9 chegar aos 4 mil, n\u00e3o deixe de acompanhar nossos v\u00eddeos exclusivos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, n\u00e3o para por a\u00ed! Se voc\u00ea quer ter acesso a todas as informa\u00e7\u00f5es sobre nosso calend\u00e1rio de provas e dicas de treinamento, \u00e9 s\u00f3 seguir a Chelso Sports no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/chelsosports\/\">Instagram<\/a>. Fique por dentro de curiosidades e novidades sobre os esportes outdoor. Ent\u00e3o, n\u00e3o perca tempo e nos acompanhe agora mesmo nas redes sociais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[30,28],"tags":[958,735,41,2749],"class_list":["post-17580","post","type-post","status-publish","format-standard","category-noticias","category-saude","tag-care-club","tag-chelso","tag-chelso-sports","tag-quais-os-sinais-de-lesao-care-club-piracicaba"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Chelso\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Chelso Sports - Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Quais os sinais de les\u00e3o? - Portal Chelso Sports\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-12T09:47:16+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-12T09:47:16+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Quais os sinais de les\u00e3o? - Portal Chelso Sports\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#blogposting\",\"name\":\"Quais os sinais de les\\u00e3o? - Portal Chelso Sports\",\"headline\":\"Quais os sinais de les\\u00e3o?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/maryblog\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#organization\"},\"datePublished\":\"2023-07-12T06:47:16-03:00\",\"dateModified\":\"2023-07-12T06:47:16-03:00\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Not\\u00edcias, Sa\\u00fade e Bem Estar, Care Club, Chelso, chelso sports, Quais os sinais de les\\u00e3o? Care Club Piracicaba\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/#listItem\",\"name\":\"Sa\\u00fade e Bem Estar\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\\u00fade e Bem Estar\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#listItem\",\"name\":\"Quais os sinais de les\\u00e3o?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Quais os sinais de les\\u00e3o?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/#listItem\",\"name\":\"Sa\\u00fade e Bem Estar\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#organization\",\"name\":\"Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Conte\\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/maryblog\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/maryblog\\\/\",\"name\":\"Chelso\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Perfil20192-150x149.png\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Chelso\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/\",\"name\":\"Quais os sinais de les\\u00e3o? - Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Fala, time! Mais um conte\\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\\u00edsicas: quais os sinais de les\\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\\u00ea sofra uma les\\u00e3o mais grave e precise\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/quais-os-sinais-de-lesao\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/maryblog\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/maryblog\\\/#author\"},\"datePublished\":\"2023-07-12T06:47:16-03:00\",\"dateModified\":\"2023-07-12T06:47:16-03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Conte\\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Quais os sinais de les\u00e3o? - Portal Chelso Sports","description":"Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise","canonical_url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#blogposting","name":"Quais os sinais de les\u00e3o? - Portal Chelso Sports","headline":"Quais os sinais de les\u00e3o?","author":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/maryblog\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#organization"},"datePublished":"2023-07-12T06:47:16-03:00","dateModified":"2023-07-12T06:47:16-03:00","inLanguage":"pt-BR","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#webpage"},"articleSection":"Not\u00edcias, Sa\u00fade e Bem Estar, Care Club, Chelso, chelso sports, Quais os sinais de les\u00e3o? Care Club Piracicaba"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/chelso.com.br\/site","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/#listItem","name":"Sa\u00fade e Bem Estar"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/#listItem","position":2,"name":"Sa\u00fade e Bem Estar","item":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#listItem","name":"Quais os sinais de les\u00e3o?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#listItem","position":3,"name":"Quais os sinais de les\u00e3o?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/#listItem","name":"Sa\u00fade e Bem Estar"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#organization","name":"Portal Chelso Sports","description":"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/maryblog\/#author","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/maryblog\/","name":"Chelso","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#authorImage","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Perfil20192-150x149.png","width":96,"height":96,"caption":"Chelso"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#webpage","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/","name":"Quais os sinais de les\u00e3o? - Portal Chelso Sports","description":"Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise","inLanguage":"pt-BR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/maryblog\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/maryblog\/#author"},"datePublished":"2023-07-12T06:47:16-03:00","dateModified":"2023-07-12T06:47:16-03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/","name":"Portal Chelso Sports","description":"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","inLanguage":"pt-BR","publisher":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#organization"}}]},"og:locale":"pt_BR","og:site_name":"Portal Chelso Sports - Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","og:type":"article","og:title":"Quais os sinais de les\u00e3o? - Portal Chelso Sports","og:description":"Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise","og:url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/","article:published_time":"2023-07-12T09:47:16+00:00","article:modified_time":"2023-07-12T09:47:16+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Quais os sinais de les\u00e3o? - Portal Chelso Sports","twitter:description":"Fala, time! Mais um conte\u00fado especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades f\u00edsicas: quais os sinais de les\u00e3o durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que voc\u00ea sofra uma les\u00e3o mais grave e precise"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"17580","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-03-06 01:49:55","updated":"2025-07-02 18:59:00","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/\" title=\"Sa\u00fade e Bem Estar\">Sa\u00fade e Bem Estar<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tQuais os sinais de les\u00e3o?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site"},{"label":"Sa\u00fade e Bem Estar","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/"},{"label":"Quais os sinais de les\u00e3o?","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/quais-os-sinais-de-lesao\/"}],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17582,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17580\/revisions\/17582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}