{"id":18201,"date":"2023-09-13T19:58:35","date_gmt":"2023-09-13T22:58:35","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=18201"},"modified":"2023-09-13T19:58:35","modified_gmt":"2023-09-13T22:58:35","slug":"tendinite-patelar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/tendinite-patelar\/","title":{"rendered":"Tendinite patelar"},"content":{"rendered":"

Fala, time! No post de hoje vamos abordar um tema muito importante: como evitar les\u00f5es comuns, como a tendinite patelar. Para isso, consultamos a fisioterapeuta Simone Kirschke, da Care Club Piracicaba<\/a>, que nos explicou o que \u00e9 e como podemos preveni-la.<\/span><\/p>\n

Saiba mais sobre o nosso calend\u00e1rio de provas presenciais.<\/a><\/p>\n

Tendinite patelar<\/b><\/h2>\n

A tendinite patelar \u00e9 uma les\u00e3o bastante complexa, especialmente comumente encontrada em corredores, principalmente aqueles que praticam corridas com saltos. Mas por qu\u00ea? Bem, o tend\u00e3o patelar, que liga a patela ao osso da t\u00edbia, \u00e9 uma continua\u00e7\u00e3o do quadr\u00edceps. O quadr\u00edceps desempenha um papel crucial n\u00e3o apenas na corrida, mas tamb\u00e9m no ciclismo e na nata\u00e7\u00e3o. Ele \u00e9 respons\u00e1vel por estender o joelho e tamb\u00e9m pela absor\u00e7\u00e3o de impacto.<\/span><\/p>\n

Agora, imagine o seguinte: em uma corrida tranquila de cinco quil\u00f4metros, quantas vezes voc\u00ea realiza esse movimento? Cerca de duas mil e quinhentas vezes por perna. Ent\u00e3o, o problema n\u00e3o est\u00e1 em fazer esse movimento uma \u00fanica vez, mas sim repeti-lo duas mil e quinhentas vezes. Agora, se voc\u00ea for um maratonista, a\u00ed a quantidade de repeti\u00e7\u00f5es \u00e9 ainda maior.<\/span><\/p>\n

\n
\n

 <\/p>\n

\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Chelso Sports \u2022 Corrida de Rua (@chelsosports)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n