{"id":2013,"date":"2019-07-12T15:02:28","date_gmt":"2019-07-12T18:02:28","guid":{"rendered":"http:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=2013"},"modified":"2020-11-15T22:48:02","modified_gmt":"2020-11-16T01:48:02","slug":"canelite-o-que-fazer-com-relacao-a-dorzinha-na-canela-ao-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/canelite-o-que-fazer-com-relacao-a-dorzinha-na-canela-ao-correr\/","title":{"rendered":"Canelite: o que fazer com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dorzinha na canela ao correr?"},"content":{"rendered":"

A canelite \u00e9 uma das les\u00f5es mais comuns entre os corredores, trata-se de uma inflama\u00e7\u00e3o na canela, que acontece muitas vezes quando h\u00e1 um excesso de treino e o corpo n\u00e3o suporta a carga da corrida, o problema \u00e9 bem mais comum em quem \u00e9 iniciante no esporte e ainda n\u00e3o est\u00e1 t\u00e3o adaptado \u00e0 pr\u00e1tica.<\/p>\n

\u201cA les\u00e3o \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o do tecido mais superficial do osso da canela, o peri\u00f3steo. Essas patologias podem ter como origem o excesso de treino, principalmente pelo impacto, mas em muitos casos ocorrem apenas por um desalinhamento da t\u00edbia, ou melhor, dos vetores de for\u00e7a que passam por ela\u201d, explica o fisioterapeuta Claudio Cotter.<\/p>\n

Ent\u00e3o como saber se \u00e9 canelite? \u201cGeralmente sentida na parte da frente da perna, um pouco acima do tornozelo, um simples exame de raio-X n\u00e3o costuma mostrar altera\u00e7\u00e3o, o ideal mesmo \u00e9 partir para uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica. O corredor deve inicialmente passar por avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e depois para um fisioterapeuta. A avalia\u00e7\u00e3o mostra se isso pode estar ligado a um desequil\u00edbrio postural, excesso de treinos ou at\u00e9 mesmo altera\u00e7\u00e3o na pisada\u201d, ressalta.<\/p>\n

Alguns fatores podem influenciar diretamente na canelite; um deles \u00e9 a pisada errada que gera uma carga desproporcional para a regi\u00e3o da canela, por isso a import\u00e2ncia de se fazer a corre\u00e7\u00e3o com palmilhas espec\u00edficas para a forma com que voc\u00ea pisa. Outro fator \u00e9 o terreno, quanto mais r\u00edgido, maior a chance de trauma na canela de corredores iniciantes. No in\u00edcio \u00e9 bom priorizar terra batida, grama e areia \u2013 terrenos que geram menos impacto, e pegar mais leve com treinos no asfalto.<\/p>\n

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O principal sintoma da canelite \u00e9 a dor na canela ao correr. Por isso \u00e9 importante suspender os treinos e evitar movimentos que forcem esta parte do corpo. A princ\u00edpio, o repouso e o uso de gelo na regi\u00e3o s\u00e3o os melhores rem\u00e9dios. Mas na persist\u00eancia do inc\u00f4modo, \u00e9 importante consultar um especialista para fazer o tratamento adequado \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, o mais comum \u00e9 com ondas eletromagn\u00e9ticas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, Cotter afirma que o fortalecimento, nata\u00e7\u00e3o, bike e el\u00edptico ajudam a evitar que o corredor tenha mais problemas. \u201cMuitas vezes esses tipos de exerc\u00edcios podem ser continuados. Em tr\u00eas semanas \u00e9 poss\u00edvel melhorar bem a dor, mas a volta \u00e0s corridas ap\u00f3s o tratamento deve ser gradativa\u201d.<\/p>\n

Conte\u00fado via Web Run | Jornalista Carolina Abrantes<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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