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<\/p>\nCorrer longas dist\u00e2ncias costuma ser meta de alguns atletas, mas \u00e9 preciso cuidado, aten\u00e7\u00e3o e muito treino. Apressar da primeira maratona ser o foco de muitos, o corpo pode gerar les\u00f5es e resultados n\u00e3o t\u00e3o efetivos, sendo assim \u00e9 preciso prepara\u00e7\u00e3o e, principalmente, orienta\u00e7\u00e3o de um profissional que vai saber periodizar e colocar o corredor em sua melhor forma.<\/p>\n
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O treinador e colunista do\u00a0Webrun,\u00a0<\/b>Nelson Ev\u00eancio, explica que normalmente o ideal \u00e9 come\u00e7ar depois de pelo menos dois a tr\u00eas anos de treino e um bom hist\u00f3rico de provas menores. \u201cA pressa \u00e9 inimiga da perfei\u00e7\u00e3o, o pessoal vai muito no embalo e n\u00e3o d\u00e1 tempo de se aperfei\u00e7oar. Existem corredores que t\u00eam mais facilidade e s\u00e3o adapt\u00e1veis para longa dist\u00e2ncia, mas o per\u00edodo \u00e9 longo\u201d.<\/p>\n
\u00c9 preciso ver se a sa\u00fade do atleta est\u00e1 em ordem, buscar um profissional especializado e ter pelo menos uns cinco dias dispon\u00edveis na semana para treinar e n\u00e3o descuidar dos long\u00f5es. \u201cTer um nutricionista para chegar nessa etapa ajuda muito, pois assim os treinos render\u00e3o e a recupera\u00e7\u00e3o ser\u00e1 melhor\u201d, explica o treinador.<\/p>\n
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\u201cCada vez mais gente quer fazer maratona sem ter o m\u00ednimo de preparo. \u00c9 basicamente como algu\u00e9m entrar na faculdade e j\u00e1 querer dar aula no mestrado. Como tudo na vida a pessoa tem que passar por processos obrigat\u00f3rios e indispens\u00e1veis antes\u201d.<\/p>\n