As corridas de rua ganham adeptos por todo o Brasil por se tratar de uma pr\u00e1tica prazerosa e econ\u00f4mica. Afinal, o esporte pode ser exercido em qualquer lugar e a qualquer hora.<\/p>\n
Antes de sair \u00e0s ruas ou avenidas \u00e9 fundamental estar com a sa\u00fade em dia para evitar sobrecarregar o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
De maneira geral, pessoas jovens com idades at\u00e9 os 35 anos que n\u00e3o possuem comorbidades ou doen\u00e7as card\u00edacas pr\u00e9-existentes est\u00e3o aptas a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, o que inclui a corrida de rua.<\/p>\n
A partir dessa faixa et\u00e1ria (35 anos), recomenda-se cuidados adicionais, como consultar um m\u00e9dico cardiologista periodicamente para que seja realizado previamente algumas avalia\u00e7\u00f5es e exames que garantam a perfeita condi\u00e7\u00e3o para a pr\u00e1tica das corridas de rua para provas como 5 km, 10 km ou de outros percursos.<\/p>\n
No caso de pacientes que sofreram infartos, a corrida pode ser ben\u00e9fica, mas, nesse caso, \u00e9 imprescind\u00edvel a avalia\u00e7\u00e3o de um cardiologista que vai fazer exames e determinar uma faixa de seguran\u00e7a, com planejamento da intensidade e da dist\u00e2ncia adequadas \u00e0 condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica do indiv\u00edduo.<\/p>\n
Nos casos das maratonas (42 km) as provas s\u00e3o extenuantes e exigem cuidados especiais com o corpo e o cora\u00e7\u00e3o. Percursos irregulares, com subidas e decidas e condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas nem sempre favor\u00e1veis podem aumentar o risco de les\u00f5es osteo-musculares e de eventos cardiol\u00f3gicos mais graves. O estresse ao qual\u00a0o corpo e o cora\u00e7\u00e3o s\u00e3o submetidos durante a prova \u00e9 muito grande e pode provocar problemas s\u00e9rios.<\/p>\n
Nesses casos \u00e9 claro, recomenda-se um programa de treinamento espec\u00edfico, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e uma avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica completa para garantir o bem-estar durante e ap\u00f3s a prova.<\/p>\n
Cr\u00e9dito da foto:<\/strong> www.pexels.com\/alexkinkate<\/p>\n