{"id":28047,"date":"2025-11-14T10:38:51","date_gmt":"2025-11-14T13:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=28047"},"modified":"2025-11-14T10:40:38","modified_gmt":"2025-11-14T13:40:38","slug":"por-que-o-pe-fica-dormente-no-pedal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/por-que-o-pe-fica-dormente-no-pedal\/","title":{"rendered":"Por que o p\u00e9 fica dormente no pedal?"},"content":{"rendered":"

Sentir o p\u00e9 dormente durante a pedalada \u00e9 uma queixa comum entre ciclistas, especialmente aqueles que usam sapatilhas com clip.<\/p>\n

Embora pare\u00e7a algo simples, esse desconforto pode indicar ajustes incorretos, problemas de circula\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 excesso de press\u00e3o nos nervos dos\u00a0 p\u00e9s.<\/p>\n

Quando a sapatilha est\u00e1 muito apertada ou o clip mal posicionado, ele comprime nervos e vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

Para evitar esse desconforto, o ideal \u00e9 ajustar bem o taco, afrouxar levemente a sapatilha, mexer os dedos durante a pedalada e fazer alongamentos antes e depois das atividades.<\/p>\n

Se a dorm\u00eancia for frequente, vale procurar um bike fit ou um profissional de sa\u00fade para avaliar a postura, a sapatilha e o posicionamento.<\/p>\n

Esses pequenos ajustes podem fazer toda a diferen\u00e7a no conforto e no desempenho!<\/p>\n

Cr\u00e9dito foto: www.pexels.com\/sebastian<\/a><\/p>\n

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Alessandra Cardoso,<\/strong><\/p>\n

Atleta, empres\u00e1ria, ex-maratonista de mountain bike e corredora de rua.<\/p>\n

Credenciada em condu\u00e7\u00e3o de bicicletas pela \u201cFedera\u00e7\u00e3o Paulista de Ciclismo\u201d, multiplicadora de educa\u00e7\u00e3o para o tr\u00e2nsito, pelo \u201cDetran-SP\u201d, al\u00e9m de treinadora de pessoas em bicicleta e vida saud\u00e1vel, com mais de 25 anos de experi\u00eancia.<\/p>\n

Instagram:\u00a0ale_cardosobiketrainer<\/p>\n

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