Por isso, hoje resolvemos elaborar um artigo compilando as principais vantagens da pr\u00e1tica de corrida de rua, que v\u00e3o desde \u00e0 perda de gorduras at\u00e9 o combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n
Preparado? Ent\u00e3o d\u00ea uma alongada e continue a leitura desse artigo!<\/p>\n
O que dizem os dados e estimativas sobre os praticantes de corrida de rua?<\/h3>\n
\u00c9 not\u00e1vel que existam cada vez mais praticantes de corrida de rua no Brasil. \u00c9 s\u00f3 dar uma volta em \u00e1reas arborizadas das grandes cidades, como S\u00e3o Paulo e Rio de Janeiro, para notar a quantidade de pessoas se exercitando por meio da corrida.<\/p>\n
Nos Estados Unidos<\/h3>\n
A associa\u00e7\u00e3o americana Running USA <\/a>divulgou alguns dados interessant\u00edssimos. A modalidade de corrida mais popular nos Estados Unidos, que \u00e9 a de 5 km, teve um registro de 8.9 milh\u00f5es de participantes em todo o ano de 2018. Em 2017, o n\u00famero total de americanos que participaram de qualquer modalidade de corrida foi de 60 milh\u00f5es! Para se ter uma ideia, em 2006, esse n\u00famero n\u00e3o chegava a 39 milh\u00f5es!<\/p>\n Desse total, 24% relataram que o principal motivo para o aderimento \u00e0s corridas de rua \u00e9 o abandono do sedentarismo<\/a>. Al\u00e9m disso, o al\u00edvio do estresse e da ansiedade tamb\u00e9m est\u00e3o entre os principais motivos pelos quais os americanos continuam a praticar corrida.<\/p>\n O g\u00eanero majorit\u00e1rio dos corredores americanos ainda \u00e9 feminino, que somam 59%.<\/p>\n A \u00faltima pesquisa feita no Brasil foi divulgada pela Federa\u00e7\u00e3o Paulista de Atletismo<\/a> em 2016, abrangendo toda a regi\u00e3o do Estado de S\u00e3o Paulo. Veja alguns dados relevantes:<\/p>\n Al\u00e9m disso, houve um aumento no percentual de participantes do g\u00eanero masculino. De 2015 para 2016, o n\u00famero de participantes que se identificam como homens cresceu 17,6%, indo de 450.060 para 529.340. Em 2014 para 2015, esse aumento foi somente de 4,7%.<\/p>\n J\u00e1 a mulherada<\/a> \u00e9 ainda as que mais aderem \u00e0s corridas de rua. De 2015 para 2016, 37,8 foi o percentual de aumento da ades\u00e3o do g\u00eanero feminino (ou quem se identifica com ele) \u00e0s corridas de rua. De 2014 para 2015, esse crescimento foi de 22,5%.<\/p>\n A m\u00e9dia de participantes por evento organizado pela Federa\u00e7\u00e3o foi de 2.139 pessoas em 2016, contra 1.745 em 2015.<\/p>\n N\u00e3o d\u00e1 pra negar que a corrida de rua \u00e9 uma atividade em ampla ascens\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n A maior prova de corrida de rua brasileira \u00e9, sem d\u00favidas, que teve 30 mil inscritos no ano passado. O segundo lugar fica com a Tribuna FM, da cidade de Santos, que teve um total de 15 mil participantes na corrida de 2019. A Maratona Internacional do RJ ocupa a terceira posi\u00e7\u00e3o, com um total de cerca de 10 mil inscritos.<\/p>\n Hoje em dia, os participantes de corridas de rua querem muito mais do que p\u00f3dio e medalhas. Eles querem, acima de tudo, experi\u00eancias agrad\u00e1veis, j\u00e1 que, de acordo com a sabedoria popular: o importante n\u00e3o \u00e9 a chegada, e sim a caminhada!<\/p>\n Veja, abaixo, alguns dos v\u00e1rios benef\u00edcios que essa \u201ccaminhada\u201d traz para o corpo e a mente do ser humano!<\/p>\n Um dos mais conhecidos horm\u00f4nios liberados durante a corrida \u00e9 a endorfina, que \u00e9 respons\u00e1vel pelas sensa\u00e7\u00f5es de prazer e bem-estar. Mas, al\u00e9m da libera\u00e7\u00e3o de endorfina, existem alguns horm\u00f4nios que nos causam mal-estar e que s\u00e3o impedidos de entrarem na corrente sangu\u00ednea pela pr\u00e1tica da corrida.<\/p>\n \u00c9 o caso, por exemplo, da quinurenina, que \u00e9 liberada pelo nosso organismo quando estamos estressados. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos fazem com que a subst\u00e2ncia se acumule nos m\u00fasculos em vez do nosso c\u00e9rebro, sendo fragmentada em mol\u00e9culas.<\/p>\n A corrida \u00e9 um da das atividades que mais auxiliam no emagrecimento, j\u00e1 que um grande grupo muscular \u00e9 recrutado para saltar sucessivamente com um p\u00e9 diante do outro. Estima-se que, em m\u00e9dia, um corredor que esteja em uma velocidade de 8 km consiga perder at\u00e9 11 calorias por minuto!<\/p>\n Fazendo as contas, uma corrida de 60 minutos pode resultar em uma perda cal\u00f3rica de quase 638 calorias!<\/p>\n Os corredores que praticam a atividade diariamente em uma m\u00e9dia de 40 minutos tem quase 2x mais desejo sexual do que aqueles que dedicam apenas 20 minutos di\u00e1rios para as corridas. Isso \u00e9 o que aponta uma pesquisa<\/a> feita pela Universidade Harvard.<\/p>\n O estudo ainda divulgou que os homens na faixa et\u00e1ria de 50 anos ou mais e que gastam mais de 3 horas por dia correndo t\u00eam um risco diminu\u00eddo de sofrer de impot\u00eancia sexual, cerca de 30% a menos.<\/p>\n Um estudo publicado pela Universidade de Oxford por meio da Journal of Nutrition constatou que a pr\u00e1tica di\u00e1ria de corrida diminui as chances do aparecimento de alguns tipos de c\u00e2ncer. Segundo a pesquisa, os riscos de c\u00e2ncer de colo de \u00fatero, de mama, de endom\u00e9trio, pr\u00f3stata e pulm\u00e3o devido \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da gordura visceral e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n Como visto, os impactos da corrida de rua na sa\u00fade (tanto no \u00e2mbito f\u00edsico quanto psicol\u00f3gico) s\u00e3o extremamente positivos<\/a>, mas se recomenda sempre o acompanhamento de um profissional da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e da realiza\u00e7\u00e3o de um check up m\u00e9dico antes de entrar para o time dos corredores.<\/p>\n E ent\u00e3o, gostou do artigo? Se quiser mais informa\u00e7\u00f5es sobre corrida de rua, como calend\u00e1rios de workshops e eventos, entre em contato conosco<\/a> que teremos um enorme prazer em atend\u00ea-lo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A corrida de rua \u00e9 uma pr\u00e1tica conhecida pela acessibilidade e simplicidade, j\u00e1 que n\u00e3o \u00e9 preciso grandes investimentos para a atividade se voc\u00ea for um corredor amador. Por isso, cada vez mais o n\u00famero de praticantes vem subindo no Brasil, j\u00e1 que os corredores costumam fazer um grande marketing da atividade sempre que h\u00e1<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[43,44,37,40,45],"class_list":["post-3877","post","type-post","status-publish","format-standard","category-saude","tag-bem-estar","tag-beneficios-da-corrida","tag-corrida-de-rua","tag-corrida-virtual","tag-saude"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tNo Brasil<\/h3>\n
\n
As maiores provas de corrida de rua no Brasil<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Big-five.jpg\")
<\/a><\/p>\nQuais s\u00e3o os 4 principais benef\u00edcios da corrida de rua?<\/h3>\n
1. Produ\u00e7\u00e3o dos \u201chorm\u00f4nios da felicidade\u201d<\/h3>\n
2. Perda de peso<\/h3>\n
3. Aumento da libido<\/h3>\n
4. Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer<\/h3>\n