{"id":4534,"date":"2020-12-04T15:57:03","date_gmt":"2020-12-04T18:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=4534"},"modified":"2020-12-04T15:58:28","modified_gmt":"2020-12-04T18:58:28","slug":"6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/","title":{"rendered":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e mat\u00e9rias nos programas de televis\u00e3o foram destinadas ao tema Yoga.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas no que isso est\u00e1 relacionado ao universo da corrida? No post de hoje nossa colunista <a href=\"http:\/\/instagram.com\/jodoimo\">Joselia Doimo<\/a> explica!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A palavra yoga significa \u201cuni\u00e3o\u201d, a harmoniza\u00e7\u00e3o da a\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental, ou seja, a pessoa agir de forma consciente sobre seu corpo, emo\u00e7\u00f5es e pensamentos em seu dia a dia e ainda, de forma que a mente e corpo estejam em concord\u00e2ncia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Como funciona o Yoga<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O sistema da pr\u00e1tica de Yoga exposto h\u00e1 mais ou menos dois mil\u00eanios, conhecido como YogaSutra de Patanjali, \u00e9 constitu\u00eddo por 8 passos:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yamas: Normas de conduta;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niyamas: Atitudes;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c2sanas: Posturas de Yoga;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e2n\u00e2y\u00e2ma: T\u00e9cnicas respirat\u00f3rias distintas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Praty\u00e2h\u00e2ra: Abstra\u00e7\u00e3o dos sentidos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dh\u00e2ran\u00e2: Concentra\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dhy\u00e2na: Medita\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Samadhi: Super consci\u00eancia, ilumina\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos esses passos s\u00e3o muito importantes dentro da pr\u00e1tica, e para os corredores podemos trabalhar Seis asanas (posturas) que v\u00e3o auxiliar na pr\u00e1tica da corrida.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Vrikshasana (Postura da \u00e1rvore)\u00a0<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_4535\" aria-describedby=\"caption-attachment-4535\" style=\"width: 200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4535 size-medium\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-200x300.jpg\" alt=\"posturas de yoga\" width=\"200\" height=\"300\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4535\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benef\u00edcios: Alonga coxas, panturrilha, tornozelos e coluna; alonga virilha e parte interna da coxa, peito e ombros.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como executar: Em p\u00e9, apoiado apenas em uma perna, colocar a planta do outro p\u00e9 na coxa oposta e elevar os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a unindo as palmas das m\u00e3os. Em alternativa, as m\u00e3os podem ser colocadas unidas em frente ao peito. Repita com o outro lado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Adho Mukha Svan\u00e1sana (Postura do c\u00e3o olhando para baixo)<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_4536\" aria-describedby=\"caption-attachment-4536\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-4536 size-medium\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2-300x200.jpg\" alt=\"posturas de yoga\" width=\"300\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4536\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benef\u00edcios: Desenvolve elasticidade e for\u00e7a nos bra\u00e7os e nos ombros; alonga a coluna; cria grande flexibilidade nos tend\u00f5es da perna e nas panturrilhas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como executar: Em p\u00e9, olhe para baixo e coloque as m\u00e3os no ch\u00e3o com os bra\u00e7os paralelos \u00e0 cabe\u00e7a. Mantenha as m\u00e3os e os p\u00e9s no mesmo lugar, os joelhos afastados na mesma dist\u00e2ncia do quadril e as m\u00e3os, na mesma dist\u00e2ncia dos ombros. Espalhe os dedos das m\u00e3os e pressione firmemente toda a palma da m\u00e3o no solo. Dobre os dedos dos p\u00e9s, de maneira que o calcanhar saia do ch\u00e3o. Levante os joelhos e leve a pelve para cima e para tr\u00e1s, deixando os joelhos flexionados. Em vez de levantar o corpo em uma flex\u00e3o, pressione-o para baixo. Imagine-se empurrando o ch\u00e3o para baixo e longe da pelve.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Virabhadrasana (Postura do Guerreiro).<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_4537\" aria-describedby=\"caption-attachment-4537\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-4537 size-medium\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-300x200.jpg\" alt=\"posturas de yoga\" width=\"300\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4537\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benef\u00edcios: Fortalece os m\u00fasculos do quadr\u00edceps; alonga os tornozelos e as canelas; alonga psoas e a frente do corpo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como executar: Em p\u00e9 com um p\u00e9 a frente do outro. Os p\u00e9s devem estar firmes no ch\u00e3o, o peso do corpo bem distribu\u00eddo nas solas com as bordas coladas no ch\u00e3o e bra\u00e7os a frente do corpo na linha dos ombros com as m\u00e3os unidas. Eleve os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a, flexione a perna da frente e incline levemente seu corpo para tr\u00e1s procurando olhar para as m\u00e3os. N\u00e3o deixe que o tronco se mova para frente, ele deve se manter na vertical; contraia o abd\u00f4men; alongue os bra\u00e7os, m\u00e3os e dedos na altura dos ombros e mantenha os bra\u00e7os alinhados. Encaixe as esc\u00e1pulas, des\u00e7a os ombros e abra o peito. Quadris e ombros devem estar alinhados. Repita para o outro lado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Bhujang\u00e1sana (Postura da Cobra)<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_4538\" aria-describedby=\"caption-attachment-4538\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4538 size-medium\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/4-300x200.jpg\" alt=\"posturas de yoga\" width=\"300\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4538\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benef\u00edcios: Restaura a flexibilidade da coluna, fortalecendo os m\u00fasculos paravertebrais.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como executar: Deitado no ch\u00e3o de barriga para baixo, colocando as palmas das m\u00e3os na altura das axilas erga a cabe\u00e7a e curve o pesco\u00e7o para tr\u00e1s levando o queixo para tr\u00e1s e para cima, quando chegar ao limite acione os m\u00fasculos das costas e pela contra\u00e7\u00e3o dessa musculatura erga lentamente o peito.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Naukasana (Postura do Barco)<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_4539\" aria-describedby=\"caption-attachment-4539\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4539 size-medium\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-300x200.jpg\" alt=\"posturas de yoga\" width=\"300\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4539\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benef\u00edcios: Fortalecimento abdominal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como executar: Deitado de costas com os bra\u00e7os ao lado do corpo, eleve as pernas unidas ate um \u00e2ngulo de 45\u00b0 do ch\u00e3o, levante o tronco e a cabe\u00e7a ate um \u00e2ngulo de 45\u00b0. Estenda os bra\u00e7os a frente e mantenha a postura enquanto estiver confort\u00e1vel.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Paschimottanasana (Postura da Pin\u00e7a)<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_4540\" aria-describedby=\"caption-attachment-4540\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4540 size-medium\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6-300x200.jpg\" alt=\"posturas de yoga\" width=\"300\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4540\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benef\u00edcios: Alongamento posterior.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como executar: Sentado com as pernas estendidas, incline o corpo a frente tentando alcan\u00e7ar os dedos dos p\u00e9s com as m\u00e3os, flexione os cotovelos e tente colocar a testa nos joelhos. Mantenha a postura confort\u00e1vel e est\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica de Yoga traz muitos benef\u00edcios para os corredores, come\u00e7ando com essas 6 posturas diariamente, o corredor ganhar\u00e1 a longo prazo equil\u00edbrio, for\u00e7a e alongamento, requisitos importantes para uma boa corrida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E voc\u00ea, j\u00e1 pratica Yoga? Sabia desses benef\u00edcios que ela tr\u00e1s para a corrida? Conta pra gente aqui nos coment\u00e1rios!!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer mais dicas sobre exerc\u00edcios que podem te ajudar na hora de correr? Ent\u00e3o acessa <a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/treinos\/\">ESSE LINK<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[36,51,106],"class_list":["post-4534","post","type-post","status-publish","format-standard","category-saude","tag-corrida","tag-treino","tag-yoga"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Joselia Doimo\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Chelso Sports - Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-04T18:57:03+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-04T18:58:28+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#blogposting\",\"name\":\"6 Posturas de Yoga que v\\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports\",\"headline\":\"6 Posturas de Yoga que v\\u00e3o melhorar sua corrida\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/joseliadoimo\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/1.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#articleImage\"},\"datePublished\":\"2020-12-04T15:57:03-03:00\",\"dateModified\":\"2020-12-04T15:58:28-03:00\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Sa\\u00fade e Bem Estar, corrida, treino, yoga\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/#listItem\",\"name\":\"Sa\\u00fade e Bem Estar\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\\u00fade e Bem Estar\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#listItem\",\"name\":\"6 Posturas de Yoga que v\\u00e3o melhorar sua corrida\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"6 Posturas de Yoga que v\\u00e3o melhorar sua corrida\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/category\\\/saude\\\/#listItem\",\"name\":\"Sa\\u00fade e Bem Estar\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#organization\",\"name\":\"Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Conte\\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/joseliadoimo\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/joseliadoimo\\\/\",\"name\":\"Joselia Doimo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/893d8944c8a1c007cf6e9de42f693f53b1afe13d6349b8af812c658b579eeb9a?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Joselia Doimo\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/\",\"name\":\"6 Posturas de Yoga que v\\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Ao passear pelos parques, clubes ou at\\u00e9 mesmo nos condom\\u00ednios n\\u00e3o \\u00e9 dif\\u00edcil encontrar algu\\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\\u00e7a para baixo n\\u00e3o \\u00e9 mesmo? A pr\\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \\u00faltimos anos v\\u00e1rias capas de revistas e\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/joseliadoimo\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/joseliadoimo\\\/#author\"},\"datePublished\":\"2020-12-04T15:57:03-03:00\",\"dateModified\":\"2020-12-04T15:58:28-03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Conte\\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports","description":"Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e","canonical_url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#blogposting","name":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports","headline":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida","author":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/joseliadoimo\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1.jpg","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#articleImage"},"datePublished":"2020-12-04T15:57:03-03:00","dateModified":"2020-12-04T15:58:28-03:00","inLanguage":"pt-BR","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#webpage"},"articleSection":"Sa\u00fade e Bem Estar, corrida, treino, yoga"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/chelso.com.br\/site","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/#listItem","name":"Sa\u00fade e Bem Estar"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/#listItem","position":2,"name":"Sa\u00fade e Bem Estar","item":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#listItem","name":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#listItem","position":3,"name":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/#listItem","name":"Sa\u00fade e Bem Estar"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#organization","name":"Portal Chelso Sports","description":"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/joseliadoimo\/#author","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/joseliadoimo\/","name":"Joselia Doimo","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/893d8944c8a1c007cf6e9de42f693f53b1afe13d6349b8af812c658b579eeb9a?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Joselia Doimo"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#webpage","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/","name":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports","description":"Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e","inLanguage":"pt-BR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/joseliadoimo\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/joseliadoimo\/#author"},"datePublished":"2020-12-04T15:57:03-03:00","dateModified":"2020-12-04T15:58:28-03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/","name":"Portal Chelso Sports","description":"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","inLanguage":"pt-BR","publisher":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#organization"}}]},"og:locale":"pt_BR","og:site_name":"Portal Chelso Sports - Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","og:type":"article","og:title":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports","og:description":"Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e","og:url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/","article:published_time":"2020-12-04T18:57:03+00:00","article:modified_time":"2020-12-04T18:58:28+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida - Portal Chelso Sports","twitter:description":"Ao passear pelos parques, clubes ou at\u00e9 mesmo nos condom\u00ednios n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m sentado alongando ou calmamente parado de cabe\u00e7a para baixo n\u00e3o \u00e9 mesmo? A pr\u00e1tica de posturas de Yoga tem gerado uma repercuss\u00e3o nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos \u00faltimos anos v\u00e1rias capas de revistas e"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4534","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-03-06 00:55:03","updated":"2025-07-02 18:08:49","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/\" title=\"Sa\u00fade e Bem Estar\">Sa\u00fade e Bem Estar<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site"},{"label":"Sa\u00fade e Bem Estar","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/saude\/"},{"label":"6 Posturas de Yoga que v\u00e3o melhorar sua corrida","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/6-posturas-de-yoga-que-vao-melhorar-sua-corrida\/"}],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4534"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4543,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4534\/revisions\/4543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}