{"id":4654,"date":"2021-01-12T11:30:38","date_gmt":"2021-01-12T14:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=4654"},"modified":"2021-01-10T19:49:08","modified_gmt":"2021-01-10T22:49:08","slug":"fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/","title":{"rendered":"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Sente essa mesma dor ao acordar e colocar o p\u00e9 no ch\u00e3o? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! E para esclarecer todas as suas d\u00favidas sobre o assunto, nesse post o Fisioterapeuta Rafael de Barros<\/a> fala sobre o assunto.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 Fascite plantar?<\/h3>\n

Fascite plantar \u00e9 o nome que se d\u00e1 quando temos a inflama\u00e7\u00e3o numa faixa de tecido fibroso que vai do calc\u00e2neo (calcanhar) aos dedos do p\u00e9, que se chama F\u00e1scia Plantar. <\/span>A F\u00e1scia Plantar tem como fun\u00e7\u00e3o manter o arco plantar (a curva formada na planta do p\u00e9), e tamb\u00e9m auxiliar na absor\u00e7\u00e3o de impacto do p\u00e9 quando o mesmo toca no ch\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m quando a exig\u00eancia sobre ela \u00e9 maior do que a sua f\u00e1scia plantar est\u00e1 preparada (ou acostumada), isso pode gerar inflama\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo pequenas les\u00f5es de suas fibras, e ent\u00e3o temos dor e graus variados de incapacidade para executar sua sagrada corrida do dia a dia.<\/span><\/p>\n

\"FASCITE
Imagem: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

O que causa a Fascite Plantar?<\/h3>\n

V\u00e1rios fatores podem causar a fascite plantar, sendo eles internos (problemas no seu pr\u00f3prio corpo) ou externos (relacionados aos treinos).<\/span><\/p>\n

Dentre os fatores internos que podem favorecer o aparecimento da fascite plantar, podemos destacar uma fraqueza dos m\u00fasculos intr\u00ednsecos do p\u00e9 (m\u00fasculos que atuam na regi\u00e3o da planta do p\u00e9, e atuam como o CORE do p\u00e9), rigidez da f\u00e1scia plantar, encurtamento da panturrilha, fraqueza de m\u00fasculos da perna ou do quadril e falta de controle motor nos m\u00fasculos de todo o membro inferior.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 os principais fatores externos que podem gerar a fascite plantar est\u00e3o o excesso de treino (overtraining), o aumento abrupto de intensidade ou volume de treino, uso de t\u00eanis inadequados, e corridas frequentes em pisos muito duros.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Depois que a fascite plantar aparece \u00e9 muito importante que se procure um profissional especializado para realizar um tratamento adequado, j\u00e1 que no in\u00edcio dos sintomas o tratamento pode ser bem r\u00e1pido, diferentemente de quando o quadro j\u00e1 est\u00e1 cr\u00f4nico, com dor h\u00e1 meses, onde o tratamento ser\u00e1 bem mais demorado e complexo.<\/span><\/p>\n

Como tratar?<\/h3>\n

O tratamento envolve exerc\u00edcios espec\u00edficos para cada paciente, ap\u00f3s realiza\u00e7\u00e3o de uma avalia\u00e7\u00e3o detalhada para se verificar qual a causa prim\u00e1ria do problema, al\u00e9m de recursos de tecnologia para se estimular o controle da inflama\u00e7\u00e3o e o processo de cicatriza\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\"FASCITE
Imagem: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

E o que voc\u00ea, atleta de corrida, pode fazer para evitar o aparecimento da fascite plantar?<\/strong><\/h3>\n

Bom, as quest\u00f5es internas citadas acima s\u00e3o de dif\u00edcil reconhecimento pelo pr\u00f3prio atleta. \u00c9 dif\u00edcil ele perceber, por conta pr\u00f3pria, se seu p\u00e9, perna ou quadril apresentam alguma fraqueza, j\u00e1 que esses problemas s\u00e3o quase invis\u00edveis para o atleta at\u00e9 que comecem a causar dor. Ent\u00e3o essas quest\u00f5es seriam identificadas a partir de uma avalia\u00e7\u00e3o com um profissional fisioterapeuta do esporte capacitado para isso.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m as quest\u00f5es externas podem e devem ser controladas para preven\u00e7\u00e3o da fascite, e isso envolve uma adequada periodiza\u00e7\u00e3o dos treinos (converse com seu treinador), o uso de um bom t\u00eanis pr\u00f3prio para seu tipo de corrida (corridas curtas, corridas longas, etc), alongamento de panturrilha (foto), auto-massagem da planta do p\u00e9 com o uso de uma bolinha de t\u00eanis (foto), repouso adequado (ou\u00e7a seu corpo) e aten\u00e7\u00e3o ao tipo e piso onde voc\u00ea corre (off-road \u00e9 considerado mais macio, asfalto \u00e9 moderado e cal\u00e7adas e concreto s\u00e3o os piores, mais duros). O ideal \u00e9 variar os pisos.<\/span><\/p>\n

Para finalizar, aten\u00e7\u00e3o a tudo o que envolve seus treinos, cuide do seu corpo, e pratique sempre seu esporte favorito, pois atividade f\u00edsica \u00e9 sa\u00fade, e sa\u00fade \u00e9 vida! E sempre que aparecer qualquer dor ou sintoma que n\u00e3o considere normal, procure um profissional para te ajudar da melhor maneira a resolver esse problema!<\/span><\/p>\n

E voc\u00ea que est\u00e1 lendo, j\u00e1 teve Fascite Plantar? Como fez para tratar o problema? Conta pra gente aqui nos coment\u00e1rios e n\u00e3o esquece de indicar esse texto para aquele amigo que est\u00e1 sofrendo com esse problema!<\/p>\n

Se voc\u00ea quiser mais dicas sobre les\u00f5es e como tratar, basta acessar ESSA SE\u00c7\u00c3O<\/a> do nosso blog.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Sente essa mesma dor ao acordar e colocar o p\u00e9 no ch\u00e3o? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! E para esclarecer todas as suas d\u00favidas sobre o assunto, nesse post o Fisioterapeuta Rafael de Barros fala sobre o assunto. O que<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4659,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[50,126,124,77,107,125],"class_list":{"0":"post-4654","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-dicas","9":"tag-dor-no-pe","10":"tag-fascite-plantar","11":"tag-fisioterapeuta","12":"tag-lesao","13":"tag-lesao-no-pe"},"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nFASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar? - Portal Chelso Sports<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"oc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! Leia mais nesse post.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar? - Portal Chelso Sports\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"oc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! Leia mais nesse post.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal Chelso Sports\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-12T14:30:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2233\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1312\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafael de Barros\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafael de Barros\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rafael de Barros\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c9409068ada268e87332a5d9f1673b0\"},\"headline\":\"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar?\",\"datePublished\":\"2021-01-12T14:30:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/\"},\"wordCount\":762,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg\",\"keywords\":[\"dicas\",\"dor no p\u00e9\",\"fascite plantar\",\"fisioterapeuta\",\"les\u00e3o\",\"les\u00e3o no p\u00e9\"],\"articleSection\":[\"Sa\u00fade e Bem Estar\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/\",\"name\":\"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar? - Portal Chelso Sports\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-12T14:30:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c9409068ada268e87332a5d9f1673b0\"},\"description\":\"oc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! Leia mais nesse post.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg\",\"width\":2233,\"height\":1312},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Portal Chelso Sports\",\"description\":\"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c9409068ada268e87332a5d9f1673b0\",\"name\":\"Rafael de Barros\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18833fec02fafbf92a6d45c984f3a37b861a5ef09230335abd13d20263c9cdf3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18833fec02fafbf92a6d45c984f3a37b861a5ef09230335abd13d20263c9cdf3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/18833fec02fafbf92a6d45c984f3a37b861a5ef09230335abd13d20263c9cdf3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rafael de Barros\"},\"description\":\"Rafael de Barros \u00e9 Graduado em Fisioterapia pela UFSCar, P\u00f3s Graduado em Fisioterapia Esportiva pela UNIFESP, Propriet\u00e1rio do Instituto Avan\u00e7ado de Reabilita\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Fisioterapeuta oficial dos Jogos Ol\u00edmpicos Rio 2016. Para conhecer mais seu trabalho acesse o INSTAGRAM.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/rafadebarros\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/chelso.com.br\\\/site\\\/author\\\/rafadebarros\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar? - Portal Chelso Sports","description":"oc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! Leia mais nesse post.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar? - Portal Chelso Sports","og_description":"oc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! Leia mais nesse post.","og_url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/","og_site_name":"Portal Chelso Sports","article_published_time":"2021-01-12T14:30:38+00:00","og_image":[{"width":2233,"height":1312,"url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rafael de Barros","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Rafael de Barros","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/"},"author":{"name":"Rafael de Barros","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#\/schema\/person\/9c9409068ada268e87332a5d9f1673b0"},"headline":"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar?","datePublished":"2021-01-12T14:30:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/"},"wordCount":762,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg","keywords":["dicas","dor no p\u00e9","fascite plantar","fisioterapeuta","les\u00e3o","les\u00e3o no p\u00e9"],"articleSection":["Sa\u00fade e Bem Estar"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/","name":"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar? - Portal Chelso Sports","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg","datePublished":"2021-01-12T14:30:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#\/schema\/person\/9c9409068ada268e87332a5d9f1673b0"},"description":"oc\u00ea sente dor na planta do p\u00e9 durante ou ap\u00f3s o treinos de corrida? Voc\u00ea pode estar com Fascite Plantar! Leia mais nesse post.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#primaryimage","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg","contentUrl":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG0184-scaled-e1610318915767.jpg","width":2233,"height":1312},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/fascite-plantar-o-que-e-e-como-tratar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"FASCITE PLANTAR: O que \u00e9 e como tratar?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/","name":"Portal Chelso Sports","description":"Conte\u00fado especializado em corrida de rua e triathlon","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/#\/schema\/person\/9c9409068ada268e87332a5d9f1673b0","name":"Rafael de Barros","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18833fec02fafbf92a6d45c984f3a37b861a5ef09230335abd13d20263c9cdf3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18833fec02fafbf92a6d45c984f3a37b861a5ef09230335abd13d20263c9cdf3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/18833fec02fafbf92a6d45c984f3a37b861a5ef09230335abd13d20263c9cdf3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rafael de Barros"},"description":"Rafael de Barros \u00e9 Graduado em Fisioterapia pela UFSCar, P\u00f3s Graduado em Fisioterapia Esportiva pela UNIFESP, Propriet\u00e1rio do Instituto Avan\u00e7ado de Reabilita\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Fisioterapeuta oficial dos Jogos Ol\u00edmpicos Rio 2016. Para conhecer mais seu trabalho acesse o INSTAGRAM.","sameAs":["http:\/\/instagram.com\/rafadebarros"],"url":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/author\/rafadebarros\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4654"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4660,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654\/revisions\/4660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}