{"id":8081,"date":"2021-04-14T15:31:14","date_gmt":"2021-04-14T18:31:14","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=8081"},"modified":"2021-04-14T15:33:12","modified_gmt":"2021-04-14T18:33:12","slug":"como-lidar-com-a-vontade-de-parar-de-correr-durante-a-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/como-lidar-com-a-vontade-de-parar-de-correr-durante-a-corrida\/","title":{"rendered":"Como lidar com a vontade de parar de correr durante a corrida?"},"content":{"rendered":"
Voc\u00ea j\u00e1 sentiu vontade de parar durante um treino? Seja de corrida, pedal? E o que voc\u00ea fez? Parou? Caminhou? Desistiu do treino? Nesse post escrito pela psic\u00f3loga Larissa Kosoba<\/a> trazemos algumas dicas sobre como lidar com a vontade de parar de correr durante a corrida.<\/div>\n
Esta vontade parar \u00e9 muito comum, principalmente em treinos onde voc\u00ea est\u00e1 for\u00e7ando muito o ritmo, ou fazendo um treino mais longo, ou simplesmente porque naquele dia voc\u00ea n\u00e3o quer treinar mesmo. Mas o que fazer quando esta vontade aparece durante o seu treino?<\/div>\n
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\"vontade
Imagem: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
A primeira coisa \u00e9 voc\u00ea analisar qual o seu objetivo com aquele treino, por exemplo: uma prova importante est\u00e1 chegando e voc\u00ea quer muito performar nela, ent\u00e3o o treino \u00e9 importante, qual o sua meta? Mas se o seu objetivo \u00e9 apenas se manter ativo durante a pandemia, pro exemplo, ent\u00e3o n\u00e3o teria motivo para uma cobran\u00e7a t\u00e3o grande no treino.<\/div>\n

Outras coisas que podem ser feitas:<\/h3>\n
– Diminuir o ritmo, pois assim voc\u00ea n\u00e3o para, mas se recupera.<\/div>\n
– Criar metas no caminho para se manter correndo, como por exemplo: “vou correr at\u00e9 aquela placa” ou “vou correr mais 3 postes”, pois assim voc\u00ea tira o foco na vontade de parar. Chegando na sua meta (o poste, por exemplo) voc\u00ea analisa o seu cansa\u00e7o, e ent\u00e3o coloque como meta correr mais um ou dois postes.<\/div>\n
– \u00c0s vezes ser\u00e1 preciso parar de correr, mas se for andar durante treino, defina previamente por quanto tempo ou dist\u00e2ncia voc\u00ea ir\u00e1 descansar. Caminhe por 200m, ou se voc\u00ea n\u00e3o usa rel\u00f3gio, serve as marca\u00e7\u00f5es da rua, novamente como os postes e placas. N\u00e3o defina tempos muito longos de caminhada, para que n\u00e3o desanime do treino.<\/span><\/div>\n
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\"vontade
Imagem: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
\n

– Analise se o motivo para voc\u00ea querer parar n\u00e3o est\u00e1 relacionado a uma dor f\u00edsica, pois se tiver, parar pode ser uma sa\u00edda inteligente.<\/p>\n<\/div>\n

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Neste per\u00edodo de pandemia em que vivemos fez com que muitos de n\u00f3s par\u00e1ssemos de treinar, ou pelo menos, diminuir bem o ritmo de treinos, ent\u00e3o a vontade de parar pode ser constante no retorno, por estar acima do peso, ou sem uma rotina de treinos, ou tendo que correr sem os seus amigos.<\/p>\n<\/div>\n

V\u00e1 correr (ou pedalar) sem cobran\u00e7as, tanto o seu corpo como a sua mente precisam de algum tempo para a readapta\u00e7\u00e3o! N\u00e3o se cobre demais!<\/div>\n
Curtiu o post? Ent\u00e3o compartilha com aquele amigo corredor que tamb\u00e9m precisa ler essas dicas! Para mais motiva\u00e7\u00e3o, acesse ESSA SE\u00c7\u00c3O<\/a> em nosso blog!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu vontade de parar durante um treino? Seja de corrida, pedal? E o que voc\u00ea fez? Parou? Caminhou? Desistiu do treino? Nesse post escrito pela psic\u00f3loga Larissa Kosoba trazemos algumas dicas sobre como lidar com a vontade de parar de correr durante a corrida. 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