{"id":8380,"date":"2021-04-26T16:51:38","date_gmt":"2021-04-26T19:51:38","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=8380"},"modified":"2021-04-27T15:46:48","modified_gmt":"2021-04-27T18:46:48","slug":"dor-na-perna-ao-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/dor-na-perna-ao-correr\/","title":{"rendered":"Dor na perna ao correr? Fique atento que pode ser um desses cinco problemas!"},"content":{"rendered":"

Existem diversas causas de dores que est\u00e3o relacionadas aos corredores, e a origem da dor na perna ao correr pode estar relacionada a diversos fatores como condicionamento f\u00edsico, peso, intensidade dos treinos, for\u00e7a e biomec\u00e2nica, por exemplo. No post de hoje escrito pela Dra Ana Paula Sim\u00f5es<\/a> falamos sobre as 5 principais causas da dor na perna ao correr.<\/span><\/p>\n

\u00c9 sempre importante procurar um profissional de sa\u00fade, para que a avalia\u00e7\u00e3o seja feita e o melhor tratamento iniciado, caso precise, seguindo um protocolo e linha de racioc\u00ednio. Vale lembrar tamb\u00e9m, que durante os treinos, orienta\u00e7\u00f5es profissionais, como de educadores f\u00edsicos\u00a0 s\u00e3o muito importantes, pois podem ajudar a prevenir les\u00f5es, e dores, n\u00e3o apenas nas pernas, mas em todo corpo.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Abaixo, est\u00e3o listadas algumas das principais origens de dores na perna. Confira<\/span>!<\/b><\/b><\/p>\n

1) C\u00e2imbra\u00a0<\/b><\/h3>\n

As c\u00e2imbras s\u00e3o contra\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e involunt\u00e1rias que se manifestam em diferentes partes do corpo. As panturrilhas s\u00e3o comumente acometidas e os sintomas podem incluir dor muscular associada \u00e0s c\u00e3ibras, que s\u00e3o sentidas como \u201cfisgadas\u201d no local. Em geral, as c\u00e3ibras est\u00e3o relacionadas a exerc\u00edcios intensos e sua origem ocorre devido ao aumento da produ\u00e7\u00e3o de lactato pelas c\u00e9lulas durante o esfor\u00e7o f\u00edsico e tamb\u00e9m por desequil\u00edbrios de sais minerais. Os fatores de risco que predisp\u00f5em \u00e0s c\u00e3ibras s\u00e3o: Descondicionamento f\u00edsico, defici\u00eancia de minerais e vitaminas, diabetes e insufici\u00eancia renal, por exemplo.<\/span><\/p>\n

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Imagem: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

2) Dor Muscular<\/b><\/h3>\n

A distens\u00e3o muscular \u00e9 uma das causas mais comuns de dores musculares. A distens\u00e3o muscular ocorre quando as fibras do m\u00fasculo ou tend\u00e3o (parte do m\u00fasculo que se prende ao osso) s\u00e3o tracionadas dando origem \u00e0 inflama\u00e7\u00f5es locais. A dor nas fibras est\u00e1 relacionada \u00e0 sobrecarga no local, como em esfor\u00e7os f\u00edsicos. Os sintomas mais comuns s\u00e3o dor, hematoma, incha\u00e7o, e dificuldade para movimentar o local, nos casos de les\u00f5es.<\/span><\/p>\n

3) Problemas Circulat\u00f3rios<\/b><\/h3>\n

A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas est\u00e1 relacionada \u00e0 dificuldade do sangue em circular adequadamente e se manifesta por meio do surgimento de varizes, incha\u00e7o nas pernas, tornozelos e p\u00e9s, al\u00e9m da sensa\u00e7\u00e3o de peso e formigamento. A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, al\u00e9m do uso de meias de compress\u00e3o, podem ajudar muito na melhora do quadro.<\/span><\/p>\n

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4) Desequil\u00edbrio Muscular\u00a0<\/b><\/h3>\n

O desequil\u00edbrio muscular ocorre quando h\u00e1 diferen\u00e7as na for\u00e7a e flexibilidade dos m\u00fasculos de uma mesma articula\u00e7\u00e3o, ou seja, em um mesmo grupo muscular. Assim, pode-se gerar altera\u00e7\u00f5es da postura ou da articula\u00e7\u00e3o, o que pode predispor a les\u00f5es nestes locais e assim, levar a dores na regi\u00e3o acometida. Neste caso, s\u00e3o necess\u00e1rias avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas para identificar a despropor\u00e7\u00e3o entre os m\u00fasculos, al\u00e9m de fortalecimento da regi\u00e3o afetada e exerc\u00edcios espec\u00edficos.<\/span><\/p>\n

5) Tendinopatia de Aquiles (Inflama\u00e7\u00e3o do tend\u00e3o de Aquiles)<\/b><\/h3>\n

A tendinopatia de Aquiles \u00e9 bastante frequente, pois est\u00e1 diretamente relacionada aos movimentos da perna e resulta de um estresse repetitivo maior do que o tend\u00e3o do calc\u00e2neo, ou tend\u00e3o de Aquiles, como \u00e9 popularmente conhecido, pode suportar naquele per\u00edodo. Qualquer pessoa ativa, como praticantes recreacionais, pessoas obesas que retornam aos treinos e at\u00e9 mesmo atletas que aumentam a intensidade de seus treinos podem estar suscept\u00edveis \u00e0 tendinopatia de Aquiles. Outros indiv\u00edduos que poderiam ser afetados por essa patologia, seriam os atletas de alto rendimento, quando est\u00e3o relacionados a grandes cargas nos membros inferiores ou por passarem muito tempo em p\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Imagem: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Os sintomas mais frequentes da tendinopatia de Aquiles s\u00e3o:<\/span><\/p>\n