{"id":9247,"date":"2021-06-02T10:41:09","date_gmt":"2021-06-02T13:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/?p=9247"},"modified":"2021-06-04T09:22:58","modified_gmt":"2021-06-04T12:22:58","slug":"liberacao-miofascial-entenda-mais-sobre-essa-pratica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chelso.com.br\/site\/liberacao-miofascial-entenda-mais-sobre-essa-pratica\/","title":{"rendered":"Libera\u00e7\u00e3o miofascial: entenda mais sobre essa importante pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A prote\u00e7\u00e3o que recobre nossos m\u00fasculos e permite que todos os sistemas do organismo funcionem de maneira integrada \u00e9 chamada de sistema fascial. Este sistema \u00e9 constru\u00eddo de tecido conjuntivo fibroso. Em sua conforma\u00e7\u00e3o h\u00e1 fibras de col\u00e1geno soltas e densas, possibilitando uma maior conex\u00e3o entre elas.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Qual a fun\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A f\u00e1scia possui como fun\u00e7\u00e3o o deslizamento e a contra\u00e7\u00e3o para ser exercido de maneira eficiente o movimento. Ou seja, ela \u00e9 um tecido colagenoso fibroso que transmite uma for\u00e7a tensional.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O uso tensional de maneira incorreta da musculatura pode acarretar dores e disfun\u00e7\u00f5es. Por exemplo: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e1 postura, <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">estresse, <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">treinos intensos e sem o intervalo adequado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, o uso de maneira inconsequente desta musculatura pode prejudicar a coordena\u00e7\u00e3o, a flexibilidade e a for\u00e7a muscular, devido ao ac\u00famulo de toxinas e n\u00f3dulos gerados por esse estresse.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_9248\" aria-describedby=\"caption-attachment-9248\" style=\"width: 788px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-9248\" src=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copia-de-Sem-nome-1024x614.jpg\" alt=\"Libera\u00e7\u00e3o miofascial: entenda mais sobre essa importante pr\u00e1tica \" width=\"788\" height=\"472\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9248\" class=\"wp-caption-text\">Diversas dores e disfun\u00e7\u00f5es que alteram a postura e performance t\u00eam origem no tecido conjuntivo<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversas dores e disfun\u00e7\u00f5es que alteram a postura e performance t\u00eam origem no tecido conjuntivo. Alguns exemplos de patologias que podem estar diretamente relacionadas com a tens\u00e3o na f\u00e1scia s\u00e3o: fascite plantar, dores lombares, h\u00e9rnias de disco, LER\/DORT, contraturas musculares e tens\u00f5es sob estresse, entre outras.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/chelso.com.br\/\"><strong>+ J\u00e1 conhece nosso calend\u00e1rio de desafios? Acesse aqui.<\/strong><\/a><\/p>\n<h3><strong>O que pode ocorrer?<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pode ocorrer devido \u00e0 estas inflama\u00e7\u00f5es e les\u00f5es, uma perda significativa no rendimento em exerc\u00edcios de alto desempenho e at\u00e9 mesmo os realizados de maneira recreativa, e podem at\u00e9 acarretar um desenvolvimento de dist\u00farbios osteomoleculares, como por exemplo: dor lombar, dor na regi\u00e3o lateral da perna e na planta do p\u00e9. Outro fator que pode ocorrer \u00e9 a dor cr\u00f4nica na perna: a s\u00edndrome compartimental cr\u00f4nica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 de suma import\u00e2ncia uma melhor compreens\u00e3o a respeito das cargas mec\u00e2nicas ideias, e das condi\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas para que haja uma melhoria tanto na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es quanto na reabilita\u00e7\u00e3o e desempenho relacionados \u00e0 pr\u00e1tica f\u00edsica. Para uma melhor abordagem \u00e9 necess\u00e1rio:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Expor uma vis\u00e3o geral do estado em que se encontra o sistema fascial a n\u00edvel micro (respostas moleculares e celulares) at\u00e9 o n\u00edvel macro (propriedades mec\u00e2nicas).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estudar a capacidade el\u00e1stica e de sustenta\u00e7\u00e3o do sistema fascial no exame f\u00edsico e complementar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Analisar as respostas do sistema fascial \u00e0 carga imposta, les\u00f5es e outros mecanismos fisiol\u00f3gicos naturais, como o envelhecimento.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estabelecer uma vis\u00e3o contempor\u00e2nea de interven\u00e7\u00f5es e preven\u00e7\u00f5es da integridade do tecido fascial no esporte e na medicina do exerc\u00edcio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/chelso.com.br\/site\/category\/treinos\/\"><strong>+ Quer mais dicas sobre treinamentos? 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Ana Paula Sim\u00f5es Ferreira (Professora Instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia) e Lara Ribeiro Silva (Acad\u00eamica de Medicina).<\/p>\n<p>Gostou do artigo da <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/draanapsimoes\/\">Dra. Ana Paula Sim\u00f5es Ferreira? <\/a>Ent\u00e3o fiquem ligados aqui no Blog da Chelso que em breve traremos mais conte\u00fado para voc\u00ea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A prote\u00e7\u00e3o que recobre nossos m\u00fasculos e permite que todos os sistemas do organismo funcionem de maneira integrada \u00e9 chamada de sistema fascial. Este sistema \u00e9 constru\u00eddo de tecido conjuntivo fibroso. Em sua conforma\u00e7\u00e3o h\u00e1 fibras de col\u00e1geno soltas e densas, possibilitando uma maior conex\u00e3o entre elas.\u00a0 Qual a fun\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia? 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