Corrida x Artrose de joelho! No artigo desta semana, o Dr. João Pedro Tavares fala sobre um tema bastante recorrente quando o assunto é lesão de joelho. Confira.
Das afecções/problemas de joelho mais frequentes temos a artrose (OA). Mas o que é artrose? Artrose pode ser definida como um processo degenerativo, com ou sem inflamação, que leva a deformidades ósseas, podendo ser acompanhada de dor e perda de função da articulação. Os sintomas de dor tendem a ser progressivamente pior, principalmente após os 50 anos.
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Corrida x Artrose de joelho
Muitas vezes o corredor se vê frente esse diagnóstico de OA e atribuem como causa a própria corrida e seu famoso “impacto”. Um quadro de artrose pode ser primário (sem causa que justifique) ou secundário (associado a fatores de risco como quadros reumáticos, alterações circulatórias, fraturas, lesões de menisco etc).
Um estudo publicado na British Journal of Sports Medicine (BJSM), comparou as populações sedentária, corredor recreacional e corredor de elite, procurando dados sobre a incidência de OA nos joelhos e encontrou dados de que, em média, o corredor amador apresenta a complicação em 3,5% das vezes contra 13,3% dos corredores profissionais e, pasmem, 10,2% dos sedentários.
Dessa forma, a corrida pode ser inclusive um fator de proteção para o seu joelho e todas as estruturas dele, visto que praticantes apresentaram menos lesões que pacientes sedentários. Claro que não devemos fazer nenhuma generalização, devendo sempre considerar se existem outros problemas de saúde associados, a intensidade dos treinos, o tempo de descanso, a alimentação adequada e outras individualidades.
Sendo assim, procure um bom treinador, respeite seu corpo e seus limites, descanse bem para conseguir aguentar todos os treinos, se alimente de forma equilibrada e acompanhe sua saúde, dessa forma a corrida com certeza irá te ajudar a chegar melhor no seu “eu” do futuro.
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