A corrida é uma atividade física saudável e cada vez mais difundida no nosso meio. Como toda atividade física, o praticante não está livre do aparecimento de lesões. Empolgante que é, a corrida estimula a procura por melhores marcas e tempos e o aumento da distância percorrida. Justamente por isso, as lesões mais comuns são as por sobrecarga e costumam aparecer principalmente após o início da prática ou com o aumento do volume ou da intensidade dos treinos. De várias possíveis, vamos destacar algumas lesões comuns no joelho do corredor.
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Lesões comuns no joelho do corredor!
- Joelho do saltador ou epifisite patelar
É a inflamação e dor da transição do polo inferior da patela para o tendão ou ligamento patelar e se manifesta como uma dor anterior no joelho. Comum na adolescência e na vida adulta, podendo evoluir para condromalácea e até artrose patelofemoral com o tempo. Inicia-se como uma dor insidiosa após a atividade física, podendo evoluir para dor durante a atividade e finalmente dor contínua. O tratamento nas fases iniciais e nos mais jovens é fisioterápico com reequilíbrio muscular alongando os grupos encurtados, fortalecendo os mais fracos e fortalecendo o CORE e revisando a técnica da corrida, corrigindo distorções mecânicas e otimizando a performance com menos impacto. Com o passar do tempo e com a lesão condral pode demandar tratamentos dirigidos a artrose e lesão de cartilagem.
- Síndrome do Atrito do Tracto Ileotibial
É uma dor lateral no joelho causada pelo atrito da fáscia que cobre a coxa em uma proeminência óssea lateral do joelho chamada epicôndilo. Ocorre com a prática de muitos ciclos de passadas, sendo mais comum nos fundistas, corredores de longas distâncias. tratada com a revisão do volume e intensidade do treino sempre adequando para o objetivo esportivo. Também com fisioterapia dirigida, revisão da técnica de corrida e alongamentos pertinentes. Eventualmente em situações pontuais pode ser feita infiltração de corticoides no local e muito raramente pode-se indicar alguma cirurgia para os casos resistentes.
- Tendinite da “Pata de Ganso”
É a inflamação da inserção de três tendões que se inserem na face interna do joelho e são adutores e flexores do joelho, modulando o movimento. São mais comuns após sobrecargas pontuais e acontecem mais em iniciantes, como por exemplo um sedentário que eventualmente vai à praia no final do ano e resolve correr todos os dias por uma semana seguida. O tratamento também é fisioterápico, adequação da atividade física, anti-inflamatórios sistêmico ou locais.
- Meniscopatia Degenerativa
Mais comum em corredores acima dos 40 anos, quando as lesões degenerativas se tornam frequentes. Os meniscos são amortecedores naturais dos joelhos. Pela ação do tempo e muitas vezes associadas a deformidades angulares os meniscos podem apresentar lesões que podem ser espontâneas durante uma prova por exemplo, sendo associadas a dor e derrame nos joelhos. O tratamento é primariamente conservador com fisioterapia, adequação da prática esportiva (muitas vezes restringir a corrida por alguns meses), reequilíbrio muscular e rever a técnica da corrida. Nos corredores, pela sobrecarga usual, costuma ser um pouco mais frequente a necessidade de intervenções cirúrgicas pontuais, onde se retira o mínimo possível do menisco para retirar a dor, minimizar o derrame e permitir um retorno seguro à prática esportiva.
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