O que fazer depois do carnaval? Passado o tempo da folia, chega a hora de voltar aos “eixos”, certo? Pensando nisso, a equipe de profissionais da Care Club Piracicaba preparou uma lista com cinco dicas do que você deve fazer para curar a ressaca e não perder o foco para o restante do ano.
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O que fazer depois do carnaval?
- Volte a rotina normal: não precisa fazer jejum ou treinar loucamente. Quanto antes voltar para a rotina, melhor.
- Tome bastante água: grande parte do inchaço costuma ser desidratação. O álcool favorece a diurese, combinando ao suor e muitas atividades, como dança e pular, é preciso repor a água do seu corpo.
- Controle a fome: Quando passamos alguns dias sem nos alimentar direito, a fome tende a aumentar. Então, consuma mais fibras, proteínas e gordura de qualidade.
- Volte a treinar: volte com sua rotina de treinos para eliminar os excessos. Não precisa treinar loucamente.
- Descanse: depois de alguns dias curtindo o seu corpo merece um descanso. Tente dormir umas horinhas a mais.
A Care Club Piracicaba é a primeira Unidade no interior de São Paulo e traz o conceito multidisciplinar e integrado de áreas voltadas ao cuidado com o cliente na promoção de um estilo de vida saudável e ativo.
Nossa equipe integra diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Nutrição e Treinamento, como Medicina do Esporte, Ortopedia, Cardiologia, Reeducação Funcional, Osteopatia, Recovery, Treinamento Funcional, Spa e muito mais. Encontra-se localizada ao lado do Clube de Campo.
Conteúdo produzido por Beatriz Oliveira – Nutricionista, Roberta Lorenzetti Bicudo – nutricionista e Júlia Formagio – estagiária de nutrição.
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