Fala, time! Mais um conteúdo especial para os atletas que acompanham o blog da Chelso. No texto dessa semana vamos falar sobre um assunto muito importante para quem pratica atividades físicas: quais os sinais de lesão durante treinos ou provas. Saber identificar esses sinais pode evitar que você sofra uma lesão mais grave e precise interromper seus treinos ou até mesmo desistir de uma prova.
Por isso, nada melhor do que ouvir um especialista. O Mique bateu um papo com o Guilherme Gomes, fisioterapeuta da Care Club Piraciaba.
Quais os sinais de lesão?
Segundo o especialista, é importante ter em mente que os sinais de lesão podem variar de acordo com o tipo de lesão, como muscular, ligamentar ou tendinosa. No entanto, todos eles têm em comum a presença de dor ou desconforto na região afetada. Se você estiver correndo, por exemplo, e começar a sentir dor em uma determinada região, preste atenção nesse sinal de alerta.
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Outro sinal importante é a perda de função. Se você perceber que está com dificuldade para realizar uma atividade que antes não era um problema para você, como subir escadas ou puxar a embreagem do carro, pode ser um indicativo de lesão.
É essencial diferenciar a dor de treino da dor que indica uma lesão. Se a dor aparece sempre em um determinado período do treino, por exemplo, pode ser que seja apenas uma dor muscular normal. Mas se a dor persistir mesmo após o treino ou se tornar cada vez mais intensa, é hora de procurar um especialista para avaliar a situação.
Um exemplo comum de lesão em corredores é a canelite, que causa dor na região interior da canela, próxima ao tornozelo. É importante ficar atento aos sinais de alerta dessa lesão, como a dor que começa a aparecer nessa região.
Lembre-se sempre de buscar a avaliação de um especialista, como um fisioterapeuta, para garantir o melhor cuidado possível e evitar que a lesão se torne mais grave.
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