Se eu não me fortalecer, o que vai acontecer? Mais uma vez, vamos abordar o tema do fortalecimento. Um assunto de extrema importância para atletas de endurance. Confira o artigo do fisioterapeuta Pedro Bianchetti e esclareça todas as suas dúvidas.
Saiba mais sobre o nosso calendário de provas presenciais.
Se eu não me fortalecer, o que vai acontecer?
Suponho que você, leitor, seja praticante de alguma modalidade de endurance, como corrida, triathlon ou ciclismo. Correto? Se você está interessado em saber o que pode acontecer caso você não fortaleça, acredito que você ainda não tenha deixado de cumprir o básico, que são os treinos da sua modalidade.
Se você está seguindo a planilha à risca, mas não está incluindo treinos de fortalecimento, posso afirmar com base em publicações científicas que você está perdendo uma grande oportunidade de melhorar ainda mais sua performance. Não é novidade que os treinos de fortalecimento são capazes de torná-lo um corredor melhor.
Além disso, podemos afirmar que o fortalecimento é uma ferramenta importante para aumentar a capacidade do corpo em enfrentar demandas físicas. Indiretamente, também reduz a probabilidade de lesões. Portanto, se você fortalecer, terá benefícios reais e indubitáveis.
Não perca tempo, faça um planejamento e inclua os treinos de fortalecimento na sua rotina. Duas vezes por semana, treinos de 20 a 30 minutos são suficientes.
Um grande abraço e ótimos treinos!
Siga a Chelso
A Chelso Sports está presente no YouTube! Por isso, convidamos você a se inscrever em nosso canal, deixar seus comentários e ficar por dentro de todas as novidades do mundo dos esportes. Ultrapassamos a marca de 4 mil inscritos e, como nossa nova meta é chegar aos 5 mil, não deixe de acompanhar nossos vídeos exclusivos.
Além disso, não para por aí! Se você quer ter acesso a todas as informações sobre nosso calendário de provas e dicas de treinamento, é só seguir a Chelso Sports no Instagram. Fique por dentro de curiosidades e novidades sobre os esportes outdoor. Então, não perca tempo e nos acompanhe agora mesmo nas redes sociais!
