Três motivos para você não parar de treinar nas férias! Quando chegam as férias a primeira coisa que você quer saber é de descanso, não é mesmo? Nada como esticar as pernas, literalmente, e ter tempo para não fazer nada.
É muito comum que neste período as pessoas diminuam o ritmo ou até mesmo parem as atividades. No entanto, não é uma boa ideia parar 100%. O equilíbrio sempre é a melhor alternativa para qualquer época do ano. Sendo assim, separamos algumas dicas para você curtir seu período de férias sem deixar de lado a atividade física.
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Três motivos para você não parar de treinar nas férias
- Manter-se ativo nas férias faz com que o seu retorno seja menos “doloroso”. Manter o corpo em movimento ajuda na retomada dos treinos mais específicos para o começo do ano. O seu corpo vai se adaptar mais facilmente a rotina de treinos quando você voltar com força total.
- Especialistas apontam que a atividade física libera hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Sendo assim, quando você interrompe sua rotina de treinos você pode diminuir essas boas sensações.
- Tenha uma prova alvo já no começo do ano. De preferência logo nas primeiras semanas ou meses. Isso vai te animar para não perder o foco nos treinamentos.
Falando ainda sobre a nossa terceira dica, aqui vão três exemplos de prova da Chelso Sports que você pode ter como meta para o mês de janeiro.
15/01 – Wolf Series (Brotas – SP) – Trail Run e Duathlon
22/01 – Desafio do Guerreiro (Americana – SP) – Corrida
29/01 – Runfor Series (São José do Rio Preto – SP) – Corrida
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