Cuidados ao pedalar na poeira! Em sua coluna no Blog da Chelso, a especialista Alessandra Cardoso aborda um tema importante para os ciclistas: os cuidados necessários durante a prática de ciclismo em locais com muita poeira no ar. Confira a seguir os principais riscos à saúde e dicas para se proteger.
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Cuidados ao pedalar na poeira
Você sabia que a inalação de poeira durante a prática de ciclismo pode causar diversos problemas de saúde? A inalação excessiva de partículas no ar pode irritar as vias respiratórias, desencadeando sintomas como asma, rinite alérgica, tosse, espirros, chiado no peito, coriza, coceira nos olhos e desconforto geral.
Especialmente durante treinos ou passeios em estradas de terra, é comum sentir dor de cabeça após a exposição prolongada à poeira. Isso acontece pois a irritação das vias aéreas superiores pode causar inflamação e congestão, comprimindo os vasos sanguíneos cerebrais e gerando a dor de cabeça.
Para se proteger desses incômodos, algumas medidas simples podem ser tomadas antes e depois do treino:
- Use uma bandana, máscara ou lenço umedecido para cobrir o nariz e a boca, impedindo a entrada de partículas de poeira;
- Utilize óculos de ciclismo com lentes claras ou transparentes para proteger os olhos;
- Após o treino, lave bem as narinas com soro fisiológico para remover qualquer resíduo de poeira.
Adotar esses cuidados é essencial para prevenir problemas respiratórios e desconfortos durante a prática esportiva, garantindo uma experiência mais agradável e saudável para os ciclistas.
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