Andar de bicicleta é uma excelente estratégia para pessoas com depressão, e eu vou te dizer o porquê.
Quando estamos pedalando, liberamos endorfina que são neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e melhoram o humor.
Nós socializamos, conhecendo pessoas e falando sobre os mais diversos assuntos, o que ajuda e muito a afastar o indivíduo do isolamento.
Quando melhoramos nossa resistência, e consequentemente a distância que percorremos, aumentamos de forma significativa nossa autoestima. A conexão com a natureza proporciona um efeito calmante e revitalizante.
Pedalar também reduz o cortisol, que é o hormônio do estresse.
Você viu quantos benefícios!?… Então, comece a pedalar e se sinta mais leve e bem mais disposto. Segue essa dica!
Alessandra Cardoso, atleta, empresária administradora, ex-maratonista de mountain bike e corredora de rua. Credenciada em condução de bicicletas pela “Federação Paulista de Ciclismo” e multiplicadora de educação para o trânsito, pelo “Detran-SP”, além de treinadora de pessoas em bicicleta e vida saudável, com mais de 25 anos de experiência.