Sentir o pé dormente durante a pedalada é uma queixa comum entre ciclistas, especialmente aqueles que usam sapatilhas com clip.
Embora pareça algo simples, esse desconforto pode indicar ajustes incorretos, problemas de circulação ou até excesso de pressão nos nervos dos pés.
Quando a sapatilha está muito apertada ou o clip mal posicionado, ele comprime nervos e vasos sanguíneos.
Para evitar esse desconforto, o ideal é ajustar bem o taco, afrouxar levemente a sapatilha, mexer os dedos durante a pedalada e fazer alongamentos antes e depois das atividades.
Se a dormência for frequente, vale procurar um bike fit ou um profissional de saúde para avaliar a postura, a sapatilha e o posicionamento.
Esses pequenos ajustes podem fazer toda a diferença no conforto e no desempenho!
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Alessandra Cardoso,
Atleta, empresária, ex-maratonista de mountain bike e corredora de rua.
Credenciada em condução de bicicletas pela “Federação Paulista de Ciclismo”, multiplicadora de educação para o trânsito, pelo “Detran-SP”, além de treinadora de pessoas em bicicleta e vida saudável, com mais de 25 anos de experiência.
Instagram: ale_cardosobiketrainer