Você sabe qual é a relação entre a musculação e a bike? A Musculação tem um papel muito importante para o ciclista, pois é o momento em que toda musculatura se fortalece, e esse fortalecimento é muito eficiente nos momentos em que você precisa daquela força extra para deslanchar no treino sem sentir nenhum incomodo.
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A musculação e a bike. Não sou atleta, mas pedalo. Preciso mesmo assim fazer musculação?
Precisa sim! Na bike os fortalecimentos dos músculos são fundamentais para evitar lesões. A postura em que ficamos e o esforço que fazemos exige muito do nosso corpo. E quando se auxiliado a um bom treino você terá um melhor desempenho evitando sobrecarga nas articulações ou dores antes, durante ou depois do pedal.
O auxílio do ciclismo para outros esportes
Se você não é adepto a academia, procure um profissional que possa te auxiliar nos treinos em casa, adaptando-os com o que você tem para simular os aparelhos da academia.
Qual a importância de treinar com um profissional de Educação Física?
Não tente fazer exercícios de força sem a orientação de um profissional da área, pois você pode se lesionar, e gravemente. A orientação postural de como desenvolver cada treino é MUITO IMPORTANTE, mesmo que você não tenha um personal, procure SEMPRE UM PROFISSIONAL.
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Alessandra Cardoso é atleta, empresária administradora, ex-maratonista de mountain bike e corredora de rua. Credenciada em condução de bicicletas pela “Federação Paulista de Ciclismo” e multiplicadora de educação para o trânsito, pelo “Detran-SP”, além de treinadora de pessoas em bicicleta e vida saudável, com mais de 25 anos de experiência.
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