Autor: Roberta Lorenzetti

Nutrição e câimbras! Câimbra é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, normalmente muito dolorosa, que pode durar de alguns segundos até vários minutos. A câimbra pode atingir um ou mais músculos de uma vez. As câimbras são uma das causas mais comuns de dor entre os esportistas de endurance, principalmente corredores de longa distância. Pode ocorrer devido a excesso de exercício físico. Porém a combinação disso com uma inadequação dos macronutrientes, baixa ingestão de micronutrientes específicos e hidratação irregular pode acentuar mais ainda as dores. Saiba mais sobre o nosso calendário de provas presenciais. https://www.youtube.com/watch?v=s2Keui5ETiI Nutrição e câimbra: os…