Pedalar no inverno é uma dificuldade para muitos ciclistas. O frio assusta, mas não pode atrapalhar seus treinamentos. Neste período do ano é muito importante manter-se ativo. Cuidar da saúde é prioridade, sempre. Portanto, aqui vão algumas dicas da nossa colunista Alessandra Cardoso sobre o que você pode fazer para pedalar sem problemas no frio.
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Pedalar no inverno
O inverno chegando e com ele o uso de muitas roupas para pedalar. Se você usa pouco agasalho, arrisca pegar uma gripe forte, pneumonia ou algo muito mais grave.
O uso de muitos agasalhos associado a pedaladas mais fortes, onde é exigido um esforço maior, pode acelerar o processo da elevação da temperatura corporal podendo causar tonturas, cansaço, fraqueza, sonolência e dor de cabeça.
Então, é muito importante que você se agasalhe de forma confortável. A bandana, faixa, gorro, etc não podem ser muito apertadas na cabeça, pois podem prender a circulação sanguínea.
Invista em um bom corta-vento, roupas térmicas e bóra vencer a friaca!
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Alessandra Cardoso, atleta, empresária administradora, ex-maratonista de mountain bike e corredora de rua. Credenciada em condução de bicicletas pela “Federação Paulista de Ciclismo” e multiplicadora de educação para o trânsito, pelo “Detran-SP”, além de treinadora de pessoas em bicicleta e vida saudável, com mais de 25 anos de experiência.
