Já pensou o que mudar no próximo ano?… Vale essa super dica 😉
Iniciar um novo ano andando de bicicleta é uma excelente forma de adotar hábitos saudáveis. Pedalar melhora o condicionamento físico e contribui para o bem-estar GERAL. A prática regular de exercícios ajuda a aumentar a disposição diária.
Cuidar da saúde deve ser uma PRI O RI DA DE desde o começo do ano. A bicicleta fortalece os músculos e melhora a respiração. Além disso, ajuda no controle do peso corporal, por ser um aeróbio e também traz benefícios para a saúde mental ajudando a combater a depressão. Pedalar reduz o estresse e melhora o humor. 😃Estar em movimento promove mais qualidade de vida. A bicicleta permite contato direto com o ar livre e a natureza. 🌳🍃.
Criar uma rotina de exercícios torna os dias mais produtivos. Pequenas mudanças geram grandes resultados ao longo do tempo. Começar o ano se cuidando aumenta a motivação. A saúde é um investimento para o futuro. Pedalar é uma forma simples e prazerosa de viver melhor!! Enjoy it.🥂
Crédito foto: pexels.com/Pavel Danilyuk
Alessandra Cardoso,
Atleta, empresária, ex-maratonista de mountain bike e corredora de rua.
Credenciada em condução de bicicletas pela “Federação Paulista de Ciclismo”, multiplicadora de educação para o trânsito, pelo “Detran-SP”, além de treinadora de pessoas em bicicleta e vida saudável, com mais de 25 anos de experiência.
Instagram: ale_cardosobiketrainer