As corridas de rua ganham adeptos por todo o Brasil por se tratar de uma prática prazerosa e econômica. Afinal, o esporte pode ser exercido em qualquer lugar e a qualquer hora.
Antes de sair às ruas ou avenidas é fundamental estar com a saúde em dia para evitar sobrecarregar o coração.
De maneira geral, pessoas jovens com idades até os 35 anos que não possuem comorbidades ou doenças cardíacas pré-existentes estão aptas a praticar exercícios físicos, o que inclui a corrida de rua.
A partir dessa faixa etária (35 anos), recomenda-se cuidados adicionais, como consultar um médico cardiologista periodicamente para que seja realizado previamente algumas avaliações e exames que garantam a perfeita condição para a prática das corridas de rua para provas como 5 km, 10 km ou de outros percursos.
No caso de pacientes que sofreram infartos, a corrida pode ser benéfica, mas, nesse caso, é imprescindível a avaliação de um cardiologista que vai fazer exames e determinar uma faixa de segurança, com planejamento da intensidade e da distância adequadas à condição clínica do indivíduo.
Nos casos das maratonas (42 km) as provas são extenuantes e exigem cuidados especiais com o corpo e o coração. Percursos irregulares, com subidas e decidas e condições climáticas nem sempre favoráveis podem aumentar o risco de lesões osteo-musculares e de eventos cardiológicos mais graves. O estresse ao qual o corpo e o coração são submetidos durante a prova é muito grande e pode provocar problemas sérios.
Nesses casos é claro, recomenda-se um programa de treinamento específico, alimentação adequada e uma avaliação clínica completa para garantir o bem-estar durante e após a prova.
Crédito da foto: www.pexels.com/alexkinkate
Fonte de pesquisa:
https://seucardio.com.br/corrida-e-coracao-cuidados-e-orientacoes/