Autor: Beatriz de Oliveira Fernandes

Nutricionista Esportiva e Clínica, especialização em emagrecimento, saúde e performance esportiva. • Graduação em Nutrição na Universidade São Francisco – Cambuí (Campinas) • Pós Graduação em Nutrição Esportiva e Estética na Plenitude e Educação (São Paulo)

Nutrição e lesão. Sabemos que a prática de exercício físico nos traz inúmeros benefícios relacionados a saúde. Porém, quando falamos de alto rendimento, o volume de treinos e a intensidade superam os limites normais de um praticante de atividade física e isso se relaciona ao desgaste físico. A lesão é um fator intrínseco do esporte. Cedo ou tarde você irá se lesionar ou sentir dor em alguma região do corpo. Existem lesões que podem ser evitadas, utilizando meios preventivos, e outras, seja por contato com outro atleta ou por uma queda/ acidentes, são inevitáveis! Entretanto, assim como exercícios direcionados à…

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