Autor: Joselia Doimo

É super normal que com o passar dos anos, as pessoas tornam-se menos ativas, inclusive existe também uma diminuição da prática de atividade física, e isso facilita o aparecimento de doenças crônicas que contribuem inclusive para acelerar o envelhecimento. Pensando nisso, nossa colunista e educadora física Joselia Doimo trás nesse texto os 5 benefícios da corrida na terceira idade. Com o envelhecimento a capacidade de produzir força diminui e os idosos apresentam alterações em movimentos simples do dia a dia como sentar, levantar ou andar assim, os cuidadores restringem os locais de acesso com medo de quedas, afetando o equilíbrio…

Ao passear pelos parques, clubes ou até mesmo nos condomínios não é difícil encontrar alguém sentado alongando ou calmamente parado de cabeça para baixo não é mesmo? A prática de posturas de Yoga tem gerado uma repercussão nunca antes vista na sociedade ocidental e, principalmente, no Brasil. Nos últimos anos várias capas de revistas e matérias nos programas de televisão foram destinadas ao tema Yoga.  Mas no que isso está relacionado ao universo da corrida? No post de hoje nossa colunista Joselia Doimo explica! A palavra yoga significa “união”, a harmonização da ação física e mental, ou seja, a pessoa…

A prática de corrida traz diversos benefícios para a saúde como: emagrecimento, melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumenta a autoestima e dá disposição para as atividades da vida diária entre outros inúmeros benefícios. Nessa matéria escrita pela nossa colunista e educadora física Joselia Doimo, vamos falar sobre os benefícios da corrida para diabéticos. A Diabetes é uma doença causada pela falta total ou parcial  ou relativa de insulina no corpo humano. Quando a insulina produzida pelo pâncreas não é suficiente para o organismo, a glicose não pode de ser absorvida pelas células, o que causa uma elevação dos níveis de açúcar…

A corrida de rua virou febre nos últimos anos, pois é uma atividade fácil e democrática, independente da idade qualquer um pode colocar um tênis no pé e sair correndo. Mas na prática é preciso se atentar ao fortalecimento da musculatura para afastar as temidas dores e lesões que podem aparecer com o passar dos treinos. No post de hoje a educadora física Joselia Doimo, nossa colunista fala um pouco mais sobre a importância do fortalecimento para o corredor. Um corpo sem preparo até consegue correr por um tempo, porém com o passar dos quilômetros as dores nos pés, canelas,…