Fala galera linda!!! O nosso papo de hoje é sobre uma modalidade que ganhou força com a pandemia e que vem conquistando novos praticantes diariamente: CICLISMO!! Com certeza vocês perceberam o aumento no número de ciclistas aí na sua cidade, não é? Por aqui, em Piracity (mais conhecida como Piracicaba), esse crescimento foi bem visível. O fato de as academias terem permanecido fechadas por bastante tempo, quem não tinha costume (ou realmente não é fã) de correr acabou optando pela “magrela” para se manter ativo em meio ao cenário Covid-19. Mas e aí, quais são os benefícios do ciclismo?
A paixão pelos dois pneus foi tanta que mesmo com a volta das academias a galera não largou o pedal! Excelente escolha já que a modalidade tem benefícios de monte para todas as idades. Se liga:
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Conheça os benefícios do ciclismo:
- Melhora no condicionamento cardiorrespiratório: um fator muito debatido com a chegada da pandemia. Se já era importante cuidar dele, agora se tornou imprescindível.
- Fortalecimento muscular: não são apenas as pernas que tiram vantagem, glúteos e abdômen também são fortalecidos durante os km´s percorridos. Principalmente ao encarar trechos com subidas. Com isso evita-se lesões em outras práticas.
- Equilíbrio: que pode ser transposto para o cotidiano e outras tarefas.
- Reduz o estresse e ansiedade: como todo exercício, o ciclismo ajuda a regular os hormônios responsáveis pela satisfação, bem-estar e pelo prazer. Com isso reduzimos quadros de depressão e colaboramos para melhora do sono.
- Baixo impacto: uma opção super recomendada para quem não pode realizar atividades com impacto. Articulações protegidas e você ativo sem riscos.
- Emagrecimento: com toda certeza é o benefício mais buscado, mas vale lembrar que ele só é possível com uma alimentação adequada e alinhada ao volume de treino da semana.
- Regula níveis de colesterol, triglicérides, pressão arterial e níveis de açúcar no sangue
- Excelente atividade de socialização: além de todos esses (e outros) benefícios, você acaba conquistando novos amigos- a “Galera do pedal” – e quando menos esperar já vai se deparar com o despertador programado para madrugar e ir descobrir percursos incríveis com essa turma.
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E aí, que tal encarar uma nova prática esportiva?? Então, procure a bike e os acessórios adequados para você. Converse também com um profissional de Educação Física para adequar um treino de força associado a modalidade e te orientar sobre a frequência semanal. Todo suporte é importante para que além dos benefícios você possa curtir com segurança e por muitoooo tempo sua nova rotina!
Bora lá?
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