Corrida Saudável! Para toda atividade devemos estar bem preparados e quando falamos de corrida isso não é diferente. Cuidar da nossa saúde é essencial e a chave para o sucesso nos treinos e provas de corrida seja para quem está apenas começando ou até mesmo buscando se superar cada vez mais.
O primeiro passo é a organização do calendário. Saber escolher quais provas participar, estabelecer metas e definir os objetivos no ano. A medicina esportiva é uma grande aliada durante esse processo, conseguindo alinhar os treinamentos com os cuidados com a saúde, ou seja, montar uma estratégia que se encaixe em sua rotina na busca por resultados positivos. E uma vez definido como será o planejamento no ano existem alguns elementos e/ou cuidados para nos atentar quanto a nossa saúde.
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Corrida Saudável
Não é de hoje que escutamos que “você é o que você come”, pois bem, a alimentação é fundamental nesse processo de periodização pois um plano alimentar principalmente com acompanhamento nutricional se torna eficaz para atingir os resultados que se espera.
Nosso corpo não pode ficar de fora, precisamos nos manter longe de lesões e ainda ter o rendimento que esperamos. Por isso existem áreas na saúde como na fisioterapia que fica responsável pelo tratamento de lesões, recuperação muscular e até mesmo na correção postural da corrida, a fim de resolver os desvios e instabilidades que geram sobrecarga e perda da eficiência.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vimos que existe uma série de fatores que quando combinados podem ser grandes aliados no desenvolvimento da sua estratégia. Portanto, esses hábitos irão manter você em movimento e ajudar a manter o seu corpo ativo para uma corrida saudável.
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