Pesquisa: nutrição
O ômega-3 é um ácido graxo essencial que desempenha um papel importante no desempenho atlético e na recuperação pós-exercício. Ele…
O que comer em uma Maratona? Em uma maratona, assim como o planejamento dos treinos de corrida, o planejamento nutricional…
Nutrição e câimbras! Câimbra é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, normalmente muito dolorosa, que pode durar de alguns…
Nutrição e lesão. Sabemos que a prática de exercício físico nos traz inúmeros benefícios relacionados a saúde. Porém, quando falamos…
Como comer e se hidratar para pedalar com calor? Essa é uma dúvida muito recorrente para quem curte pedalar, especialmente para…
A nutrição e suplementação para atletas de endurance é de extrema importância atualmente. E com ela vem o que chamamos…
Nutrição e corrida! Por que a nutrição é tão importante para uma corrida? E que diferença isso pode fazer? Se…
Caféina e performance! Muitos atletas usam cafeína antes ou durante uma corrida para melhorar seu desempenho. Esta prática é de…
Como potencializar a performance na corrida? No cenário dos corredores, a queixa da “falta de energia” acaba sendo muito comum.…
A composição de uma refeição de pré-treino varia conforme as especificidades do treinamento (modalidade, intensidade, duração e frequência) e com…